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血液的重要性與酸性血液對人體的害處

2012-07-20 來源:青晨網 編輯::admin 閱讀
第一節 血液的重要性與酸性血液對人體的害處
血好才是真健康
血液的重要性
1、血液從哪里創造的
主要是骨髓、脾、淋巴結處制造,三歲以前:脾、腸等處造血較多,三歲以后,主要是由骨髓造血。(我們的胸椎骨造血是最多的)
2、血液的成份
血漿:由血清及纖維蛋白構成,包括:(1)蛋白質,糖質(2)電解質:正離子、負離子、鎂、鉀、鈣、鈉等(3)荷爾蒙
紅血球:(RBC)作用:搬運氣體(氧和二氧化碳),搬運營養,排泄廢物,數量:男性500萬/個mm3,女性450萬/個mm3,壽命:100-120天。
白血球:(WBC)作用,吞噬體內的有害物質。“體內衛士”之稱,數量:7000-8000個/mm3,壽命約幾個小時。
血小板作用:止血凝血,數量20-50萬/個mm3,壽命:5-9天。
3、健康血液的PH值
在7.36-7.44之間,超過7.45人就會死亡,低于7.36癥狀就會出現。低于7大病就會出現,低于6,人就會死亡。
4、人體的血液量
約占人體的體重的7-8%,如果血液的流失量超過總血量的1/3,人就會死亡。
5、人體血管的長度
人體所有血管加起來是9萬6千公里(約10萬公里),可繞地球兩周半。
6、理想體重
(身高-100)×0.9= 公斤,體重超過1千克,血管就長4公里,(血管長了,心臟的負擔就重了)
7、血液循環一周所需的時間
約是22秒-33秒
8、輸血時輸老人的血還是年輕人的血
健康人的年輕人的血
9、疾病與血液的關系
(1)貧血
原因:紅血球減少,變薄(鐵不足),使血紅素不足。血容量減少
導致:臉色蒼白,眼瞼發白,頭暈,乏力。
(2)白血病
原因:白血球的異常增生,通常是由輻射性物質引起的,人體的免疫力及抵抗力低下。
(3)血友病
原因:血小板激活引起,產生紫斑癥、內出血、通常為男性。
(4)高脂血癥
原因:正常血液中的雜質變多,易引起高血壓、動脈硬化、心肌梗塞、腦栓塞等。
(5)梗塞
原因:正常血液中雜質積累成團堵塞了血管,導致中風、偏癱、行走、語言等障礙。心梗
(6)癌癥
蚊子的幼蟲在污水中生長,人體每天有3-7個癌細胞生成,因而血液干凈,不會繼續成長,如果血液酸性化,變的污濁,就提供了癌細胞生存的環境。
酸性血液對人體的害處
1、人體健康PH濃度值7.35-7.45之間
2、哪些因素會導致血液呈酸性化呢
A、精神上的緊張
現今社會的工作、生活壓力大、節奏快,令我們擔心、操心的事太多(如主婦買菜要挑,過馬路時過于擔心、孩子考試找工作時,大人小孩都擔心等)
B、肉體上的緊張
一方面,現代社會自動化程度的日益提高人類活動量減少(如電梯、洗衣機、洗碗機等)另一方面,現代城市人的夜生活較多(看電視、打牌……),長此以往,人體的平衡遭到破壞,因人類是日間活動的動物,應是“日出而作,日落而息”。白天細胞辛苦了一天,到晚上休息時才能得到修復,晚上10點到凌晨2點是人體新陳代謝最旺盛的時候,凌晨2點到4點是自律神經調整的時候。(這些是造成血液酸性化的一個很大的原因)
C、食物攝取的不平衡
這不是說大家現在吃的不好,而是說飲食中酸堿食物的搭配不均衡(缺少堿性食物),而且,很多的肉類都添加抗生素、激素等,蔬菜、水果都有防腐劑,農藥等,這些“毒素”人每天都在吃,今天吃一點,明天吃一點……日積月累起來,血液自然變的渾濁,又因為現在年輕人,小孩子尤其喜歡吃肉類(炸雞腿腳、漢堡……)快餐類,(汽水、餅干、方便面……)所以現在慢性病的發病年齡越來越朝年輕化發展,其實,在現今的社會中,我們很多的病是“吃”出來的。
這些就是導致血液酸性化的原因,我們就避免不了的,那該怎么辦呢?我們在沒有改變大環境的情況下,可以通過脈動能量機改變自己的環境。
D、環境污染,空氣中的各種酸性氣體
E、身體缺乏一種調節酸堿平衡的重要物質——第六生命要素
3、酸性血液對人體的害處
酸性化的血液導致全身血液的不通暢,使我們的人體產生種種不明征兆,如身上酸痛,四肢冰冷,容易疲勞,失眠,頭痛,精神衰退等,逐漸地,人體的抵抗力,自然自愈力會越來越低下,在這個時候在最弱的地方形成病變,如癌癥、腦中風、心臟病、糖尿病等。
4、哪些人的身體較健康呢
和尚:首先,他們住在深山上的寺廟里,環境很幽靜,一早起來,5點便練功,六點半打掃庭院,再吃早餐,然后干活,下午五點吃晚飯,九點就睡覺,運用丹田呼吸誦經,每天都是這樣很有規律的生活。
大家如果想讓自己的身體變的健康,愿不愿意去當和尚?大家都不愿意吧,那該怎么辦呢?對,就是每天讓我們的血液得到凈化,自律神經得到調節以后,身體的各種免疫力、抵抗力得到提高,身體就會變的很健康。
如何改善酸性血液及其治療:
(1)以前的療法
螞蝗療法:利用螞蝗吸血將患病部位的污血排出
刮痧、拔罐療法,將毛細血管弄破讓污血排出
(2)西醫療法
只從局部治療病癥
 
 
長壽十則
一、少肉多菜
人應該以五谷雜糧為主(肉類很少)所以患慢性病的很少,而現在的人(尤其城市里的人)菜類、五谷雜糧吃的較少,過多的肉類會使血液變的濃稠,所以現在的城市人患慢性病將越來越多。
二、少鹽多醋
大家都知道鹽會吸水,例如,將鹽放一處,不多時便會邊硬且邊緣地方有些潮濕,為什么會這樣呢?對,就是因為鹽吸收了空氣中的水分,一樣的道理,如果我們吃下去的話會導致血液中的水分減少,血液變的濃稠。這時血管壁前排的細胞會抽出水分補充到血液中,但因前排細胞擔心水分的流失又得去后排細胞那里索取水分和儲備,這樣會導致血管壁的腫大,血管的官腔變窄。那么,血液流經血管時就會對血管時就會對血管壁的壓力增大,久而久之,就形成了高血壓。
另外,鹽份過多也會給腎臟造成很大的負擔,所以在我們日常生活中對于鹽分的攝取應該適量。
食醋,可在疲勞時幫助分解凝固的脂肪酸,減輕肌肉僵硬的現象。但現在我們基本上吃不到天然的醋了,以前釀制醬油基本上需要一年時間,味精需要兩年的時間,則醋需要三年的時間,而現在呢?只要24個小時就可以成品了, 為什么這么快呢?因為這些都是色素、食品添加劑等人工合成的,而這些化學添加劑進入我們的體內會導致體內平衡失調,血液的酸性化。所以,現代人的身體真是越來越另人擔憂啊!
三、少糖多果
當我們的身體感到疲勞時,吃一些甜品就會感覺精神些。原因就是糖會轉化成葡萄糖,成為身體內的一種能量,但當今的社會,由于人們在日常生活中的糖份攝取過多,致使胰臟功能下降(需要分泌更多胰島素來將糖份轉化成熱能)久而久之,就會形成糖尿病,另外小孩子吃的食品中含糖量太高,過多的熱量會導致精力過于旺盛,容易產生狂躁癥狀。
多吃水果對身體有很大的幫助,因為在水果中漢語大量的維生素,纖維素和果糖。維生素可補充身體的營養素,纖維素可幫助腸胃的蠕動以助消化。果糖可補充身體內所需的糖份及熱量。所以,多吃新鮮的水果少吃含糖量高的食品對身體有益。
四、少食多嚼
少食,并不是叫我們盡量少吃而是說飲食應適當。現代都市人就是因為營養過于豐富而又缺乏足夠的運動,所以患肥胖、心臟病~~~~~~~~等這些成人病的人越來越多,所以只有適時量的飲食我們的身體才會健康。
多嚼,就是我們吃東西不要太急,太快,平時我們飲食時感覺到以飽的神經叫滿腹神經。當我們狼吞虎咽時,事物沒經過充分的咀嚼,滿腹神經因沒能得到充分刺激,所以我們會越吃越多(老是沒有吃飽的感覺)。久而久之,會導致腸胃功能的紊亂及肥胖癥。據科學證明,一般普通人吃一口食物要嚼20次,健康的人要嚼30次,而需要減肥的人要嚼50次。看看那些長壽的人就知道了,他們的飲食一般都是少食,多嚼。
五、少煩多眠
人的一生中會碰到很多的事情,但不要事事擔憂,因為擔憂會導致精神上的緊張,從而使自律神經失調,加速血液的酸性化。凡是如果用平常心去對待,我們就會活的很輕松。
多眠,就是要多休息,不要使自己肉體上過度疲勞,人在白天透支身體后,細胞大量損害,必須在晚上睡眠時恢復疲勞,修復白天受損的細胞,長期失眠會導致人的免疫力下降,皮膚粗糙,心情暴躁,人體機能的退化等,人體在晚上10點至凌晨2點內使體內新陳代謝最旺盛的時間,凌晨2點至4點是自律神經調整的時間。
所以,多眠可以保持人的身體健康。
六、少怒多笑
人在發怒時,額頭一定產生直紋,笑時,額頭一定產生橫紋,大家想一想,如果在辛苦的辛上面加一橫會變成什么字了呢?對,是幸福的幸字。
怒氣為什么對人不好呢?因為,人在發怒時精神就會非常緊張,常此以往,會導致體內的平衡失調,血液呈酸性化,所以,我們經常保持笑容在辛苦的事情也會變的幸福。
大家可曾聽過這樣的一句話“福到笑門”意思為:幸福只會降臨到經常保持笑容的家庭中。要怎樣才能讓一家人都開心呢?對,那就是全家人身體都健康了,福氣、財氣才會降臨到您家。
七、少言多行
看字面,也清楚其意思了,少言,不是不說話,而是少說廢話、空話、大話。多行,就是多些實際行動,踏踏實實的去做事,如果光說空話、大話而沒有實際行動就會一事無成,另自己也從此失去信心。
所以,少說廢話、空話、大話,多做實事會使自己事業有成,生活更愉快,身體也健康。
八、少欲多施
人往往因為欲望而煩惱。人生短短幾十年,不要總想著占有身外之物,否則,我們的生活回很累,經常說:“知足常樂”。如果有能力,就應該多多的幫助那些有困難的人,這樣,我們自己也會很快樂。
少欲=少煩     多施=多福氣
九、少衣多浴
少衣,并不是叫大家盡量的少穿衣服,而是說在適當的環境穿適當的衣服。不要因為天氣剛一轉涼就將大量的衣服加上(尤其是小孩),否則會因為體溫過高、出汗過多而導致感冒而且抵抗力會慢慢下降,所以,適當的環境里穿適當的衣服我們才會健康。
多浴,并不是單指洗澡。而是指應多些日光浴、海水浴等等,多做一些戶外活動,如曬曬太陽、上山、下海、吸收大自然中的離子,但是,隨著環境的改變。比如:陽光的紫外線升高,樹木減少、海水遭到污染等等,我們人類能吸收到大自然中的離子將越來越差。
十、少車多步
腳底的不同位置對應著我們體內的各個器官。以前人沒有鞋穿,大多數都是光著腳在泥沙地上行走,現代的都市人,基本上都是以車代步,其實,我們人的腳底,有55個穴位,每個穴位常受刺激,所以那時的人身體都很健康,如果大家想要身體好,那就要多行走,最好還是你在泥沙地理行走喔。
以上我們所說的長壽十則,如果可以全部做到的話,便可以健康長壽。但仔細想想,你真正做到的有哪幾項呢,一項、二項、三項?要完全堅守十則,幾乎是不可能的,因為現在的大環境是不可能改變的,所以我們只有努力改變自己的小環境,讓自己保持的比較好。對,那就是每天用夢杰的華加脈動長生機保持我們身體的恒長性(內環境的穩定),只有各方面的機能都正常了(血液干凈、自律神經系統平衡、自然治愈力提高等等),我們的身體才會很健康。
 
 
第二節  高血壓的定義和危害
高血壓的定義
高血壓病是當今世界引人矚目的流行病,而且越是工業發達的國家患病率越高。我國的高血壓患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。患病人數超過1億。高血壓是一種以體循環動脈血壓升高為特征的臨床綜合癥,90%原發性,10%繼發性。處于“三高、三低”狀態(三高指高發病率、高致殘率、高死亡率;三低指低知曉率、低服藥率、低控制率)。
高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病。分為原發性高血壓和繼發性高血壓病。
收縮壓小于120,舒張壓小于80是理想血壓。收縮壓小于130,舒張壓小于85是正常血壓。正常高值為收縮壓140-149,舒張壓85-89。收縮壓在140-159之間,舒張壓在90-99之間,屬于輕度的高血壓;收縮壓在160-179之間,舒張壓在100-109之間,是中度的高血壓;收縮壓大于180,舒張壓大于110,就是重度的高血壓了。
而且大家要注意:血壓的高低不是衡量高血壓病程度的唯一標準。
高血壓的危害
持續的高血壓會使患者出現頭痛、頭重、眩暈、心悸、呼吸困難、失眠、耳鳴、手腳麻木等癥狀,當長年處于高血壓時,容易引發以下的癥狀:
1、形成動脈硬化——高血壓(而且是最可怕最難解決)早期小動脈主要表現為收縮和張力增高,隨著時間的推移,高血壓通常通過影響血管內皮和平滑肌細胞、內膜通透性而使動脈壁發生改變表現為內膜表面不光滑、不平整,繼之動脈壁通透性增強,循環中紅細胞、血小板可進入內膜并黏附于該處,平滑肌細胞由中層游移至內膜沉積與增生,內膜變厚、結締組織增多,于是管壁增厚,變硬,管腔變窄,甚至閉塞,可導致小動脈硬化。動脈粥樣硬件化形成的學說。
2、引發心腦血管疾病——心臟是高血壓主要受損的靶器官之一。本病可導致心臟功能和結構的改變,長期血壓升高使心臟持續處于后負荷過重狀態,可引起左心室肥厚,主要表現為左室向心性肥厚,即室壁、室間隔呈對稱性肥厚,心室腔可不擴大,早期主要引起左室舒張功能障礙為主,多見于外周血管阻力明顯增高而心輸出量相對低又無明顯心衰的高血壓患者;心輸出量相對高或有反復心衰者,可表現為離心性肥厚,即心室腔擴大,但室壁與室腔比例不增加。
3、導致腎功能損害——原發性良性高血壓對腎臟的損害主要表現為良性腎小動脈硬化,由于病情進展緩慢,因此老年患者患病率較高,它是高血壓性腎臟病的病理基亂以人球小動脈和小葉間動脈的硬化為主,繼之可引起腎實質缺血、萎縮、纖維化和壞死,導致慢性腎功能不全,而腎臟病變又可加重高血壓,形成惡性循環。
4、腦梗——腦部是高血壓最主要的靶器官,也是國人患高血壓病最主要的致死或致殘原因。我國高血壓腦血管意外(包括腦出血和/或腦梗死)的發生率是心肌梗死的5倍,高血壓患者并發腦血管意外比正常血壓者高6倍。
5、其他(眼部病變)——高血壓可累及全身所有器官。眼部病變也是高血壓常見的并發癥,以眼底動脈硬化和視網膜病變最為重要,可表現為眼底血管痙攣、收縮、滲出、出血和水腫,可導致患者視力降低或出現眼部癥狀。此外,高血壓也是引起主動脈夾層的重要原因。
高血壓有這么多危害,但是得了高血壓的朋友請您不要擔心,醫學研究表明,對高血壓的早期預防和穩定治療及健康的生活方式,可使75%的高血壓及并發癥得到預防和控制。
那我們應該怎么防治高血壓呢?大家不用著急,我們會在下一節課程里面講到。
第三節  高血壓的預防和治療
治療高血壓的常規藥物有:
1、利尿劑:(1)在噻嗪類利尿劑和潴鉀利尿劑中,噻嗪類最普遍;(2)市場上常為各類復方制劑:復方降壓片,降壓0號,復方卡托普利,珍菊降壓片;(3)缺點會引起血糖升高,血脂升高,血鉀降底等不良反應,要小劑量用,痛風禁用;(4)藥美價廉,使用方便,療效可靠。
副作用:1、使血液更粘稠,比較容易引起腦梗、心梗等。
2、β受體阻滯劑:心得寧、氨酰心安(阿替洛寧)、美托洛爾(倍他洛克),比索洛爾(康爾、博蘇)等。可明顯減慢心率、除低心輔出量。
心功能差的人,心律不齊的人禁用,腎臟危害較大。
3、α受體阻滯劑:有哌唑嗪、特拉唑嗪、多沙唑嗪等,適用于伴有前列腺高血壓患者。除哌唑嗪外價格昂貴。
4、鈣拮抗劑:雙氫砒啶類、非雙氫砒啶類兩大類;有硝苯地平(心痛定)、非洛地平、地爾硫卓(恬爾心、合心爽)等,多數品種價格低廉,降壓作用穩定可靠。(胃腸道反應大)
5、血管緊張素轉換酶抑制劑:卡托普利(開博通)、依那普利、西拉普利(一平蘇)、苯那普利(洛汀新)、培朵普利(雅施達)等。(呼吸道反應大)
6、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑:氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦等。
自我降血壓10法
根據中醫的“平肝息風”理論,對人體上的太陽、百會、風池等穴位進行按摩,不僅可以調整微血管的舒縮作用,解除小動脈痙孿,而且能疏通氣血,調和陰陽,對預防和治療高血壓病有著十分明顯的作用。一些高血壓病患者在長期的治療中,摸索出以下10種人工降低血壓的方法。
1、呼吸放松法。這種做法是其它九種降壓法的預備動作,患者坐在椅子或沙發上,姿勢自然端正,兩眼正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放在大腿上,膝關節呈90度角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸均勻。
2、按摩百會穴。每個人的百會穴都位于頭頂的正中央。你可用手掌緊帖百會穴呈順時針旋轉,一圈為一拍,每次至少做32拍。此法的最大好處就在于可以寧神清腦,降低血壓。
3、按揉太陽穴。用手指按著太陽穴,呈順時針旋轉,每旋轉一周為一拍,每次約做32拍。此法的作用在于清腦明目,疏風解表,止頭痛。
4、按摩風池穴。用雙手拇指按揉雙側的風池穴,呈順時針旋轉,一周為一拍,共需做32拍。其療效是清腦提神,明目降壓。
5、摩擦頸兩側。用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌,然后,再用右手掌擦抹左頸,一次為一拍,共需做32拍。此法的妙處在于能解除胸鎖乳突肌的痙攣,并能起到降低血壓的功效。
6、摩抹腦兩旁。兩手五指自然分開,用手掌上的小魚際從前額向耳后按摩,兩手交換使用,從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍,共需做32拍。此法的功效在于,能平肝息風,疏經通絡,降血壓、清腦。
7、揉抹曲池穴。找準肘關節處的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周為一拍,共做32拍。此法的好處是,能清熱、降壓。
8、按揉關寬胸。用大拇指按揉內關穴,先揉左手隨后再揉右手,呈順時針方向按揉。一周為一拍,共要做32拍。其功效是舒心開胸。
9、擴胸調內氣。兩手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后擴胸,最后放松還原。
10、引血脈下行。分別用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋轉一周為一拍,共要做32拍。其好處在于,可健脾養胃,降低血壓。
這10種方法可以說是易記易懂、簡單易學,做一遍大約只需要10分鐘左右,而且效果很明顯。但關鍵在于按摩時要找準穴位,以局部酸脹,長膚微紅為度。
大家都學會了嗎?回去可以試試哦!明天我們講高血壓的最后一節課程,我們會給您繼續講一下高血壓的預防和治療,期待著明天與大家更愉快的交流!
幾丁聚糖對高血壓病的作用:
1、直接作用于cl-,直接降血壓
2、改善動脈粥樣硬化,預防心腦血管疾病的發生
 
第四節  高血壓的預防和治療
幾種治療高血壓的小偏方
  1. 飲槐菊綠茶治高血壓:臨床證明,飲槐菊綠茶治療高血壓頭痛、頭漲、眩暈有較好的效果。制法:槐花、菊花、綠茶各5克,混勻,沸水沖泡,悶五分鐘后飲用。每日一劑。
  2. 喝煮土豆皮水降血壓:俄羅斯民間流行喝煮土豆皮水降血壓的療法。制作方法是:將五六個土豆洗干凈,把削下來的土豆波放進鍋里倒上開水(水要沒過土豆皮)煮十分鐘后,放涼、過濾。每餐前喝兩勺,一天喝四次。
  3. 晨飲一杯蜂蜜水:蜂蜜中含有大量鉀元素,而鉀離子進入人體后有排鈉的功效,所以能起到維持血液中電解質平衡的作用。高血壓患者堅持每天早晨飲一杯蜂蜜水,可起到明顯的降壓作用。
  4. 吃山楂和黃瓜降血壓:具體做法:山楂12個,洗凈,放入鍋內蒸20分鐘,熟后晾涼,將山楂籽擠出留山楂肉,分別在早中晚飯時,每次吃4個;頂花帶刺的嫩黃瓜3根,用少許鹽水洗,再用清水沖洗后,也在早中晚飯后1-2小時內各吃1根。
  5. 高血壓患者忌吃皮蛋:松花蛋又叫皮蛋,含鈉頗高。據分析,每100克松花蛋內含鈉740毫克,含鉀70毫克。醫學研究表明,鈉可使血管壁變厚,血壓升高。在攝入鈉為鉀的6倍的人中,有30%以上的人患高血壓癥。松花蛋含鈉為鉀的10倍多,因此,患高血壓癥的人,最好不吃松花蛋,老年人晝少吃。
  6. 梨降血壓:中醫學認為,梨性甘涼,入肺胃經,擅長治療熱病傷津煩渴、便秘等。近年研究發現梨對肝陽上亢或肝火上炎型高血壓病人,經常食之,可滋陰清執,使血壓降下來,頭昏目眩減輕,耳鳴心悸好轉。
  7. 洋蔥加散步,降服高血壓:堅持食用洋蔥,生食涼攔或煮湯喝,可加一點大蒜和芹菜。鍛煉的方法是早上慢跑40分鐘,晚間散步1小時,左右臂互換甩動。另外飲食宜清淡,少食肥肉,戒煙酒,控制食量和體長理。
  8. 生食葵花籽,有助降血壓:每餐后生吃90-100粒向日葵籽。大約一個多月,可使血壓接近正常,且比較穩定。
  9. 香蕉皮可降血壓:每天用香蕉皮2-3個,熬一杯茶喝,每日三次,連喝三天(只能喝三天)即好。
  10. 菌類能夠降血壓:幾乎所有的菌類,包括香菇、草菇、金針菇、木耳等都有降壓的功效,并有防癌和抗癌的作用。由于高血壓只能控制,不能根治,所以,高血壓患者平日應當多吃一些香蕉、菌類、葡萄干、土豆、棗子等含有豐富鉀離子食物。
第五節 糖尿病的定義及并發癥
糖尿病是現代疾病中的第二殺手,其對人體的危害僅次于癌癥。我國糖尿病處于暴發期,目前共有4000萬糖尿病病人+6000萬糖耐量受損者,而且每年至少增加100至200萬,每天至少增加3000人-4000人。其實,糖尿病本身并不可怕,可怕的是糖尿病的并發癥,糖尿病帶來的危害,幾乎都來自它的并發癥。在我國糖尿病患者中,合并高血壓者多達1200萬,腦卒中者500萬,冠心病者600萬,雙目失明者45萬,尿毒癥者50萬。由于糖尿病本身及其并發癥對人們的身心健康危害越來越大,因此,我們有必要讓更多的人了解它,尋找更好的藥物和治療方法來攻克這一世界難題。
糖尿病的定義
是由遺傳因素和環境因素長期共同作用,以血糖升高為特征的代謝性病群,問題出在胰島素分泌不足及胰島素抵抗。糖尿病并發癥多,危害大。
糖尿病的臨床癥狀
1、“三多一少”多尿、多飲、多食,體力和體重下降。
2、餐前低血糖,皮膚瘙癢,易發生皮膚感染,視力下降,以及諸如手足麻木、心慌氣短、腹瀉便秘、尿不出來、尿不干凈、陽痿。
3、糖尿病“不是喝得多中,不得不尿”是“尿得太多,不得不喝”。
4、2/3人是多尿多飲癥狀,1/2人是吃得多,幾乎所有人有“一少”。
5、不是所有糖尿病人都有明顯癥狀,特別是非胰島素依賴型糖尿病。
糖尿病診斷
空腹血糖等于或高于7.0毫摩爾/升,或餐后2小時血糖等于或高于11.1毫摩爾/升,即可診斷為糖尿病。主要空腹血糖,餐后兩小時血糖。肥胖人士,中老年人,有前面提到癥狀者,有糖尿病家族史等高危人群要主動檢查。以確認或排除糖尿病。
糖尿病并發癥
1、急性并發癥
酮癥酸中毒。最常見的急性并發癥,恢復慢,造成臟器嚴重損害。
高滲性昏迷。發病率為酮病酸中毒的1/7-1/10,死亡率40-70%。
乳酸性酸中毒。此癥少見,死亡率為50%。
低血糖昏迷。
2、慢性并發癥
(1)大血管并發癥
心血管疾病。發病率是一般人群的2-4倍,合并高血壓者40-80%。糖尿病、高血壓、肥胖并稱“三聯病”增加了危險性。
腦血管疾病。發病率是一般病人的2-3倍,易發生腔隙性腦梗塞、動脈硬化的腦癡呆,占病人死因的35%。
糖尿病足。非創造性截肢的30-50%是由此引起的。
脂肪肝。發病率21-28%。
(2)微血管并發癥
糖尿病腎病。發病率I型糖尿病為30-40%,II型糖尿病為10-25%。5-10%II型糖尿病致死。
眼部病變。青光眼、白內障發病機率高,眼底出血、視網膜病變。失明高出25倍。
糖尿病膀胱病。發病率占糖尿病人的43-87%
性功能減退。發病率為30-60%
(3)結核病
多發且不易治愈。
(4)外傷及手術創面不易愈合
(5)神經病變
感覺神經病變、自主神經病變、運動神經病變。容易造成陽痿、多汗、排尿困難、疼痛、方向失調等等。
第六節  糖尿病的預防及治療
糖尿病的藥物療法
1.藥物:口服降糖病、胰島素和其他的藥。
2.口服降糖藥有5類:
A.磺脲類:甲磺丁脲(D860)、達美康、糖適平、美吡達、優降糖等,刺激胰島分泌胰島素、降糖好,不加重并發癥、降血粘。
B.苯甲酸衍生類:諾和龍、唐力等,類似磺脲類藥。
C.雙胍類降糖藥:美迪康、格華止、迪化糖錠為二甲雙胍類藥,不刺激胰島分泌,是通過抑制食欲及減少葡萄糖的輸出,適用于食欲旺,體重較重者。
D.葡萄糖苷酶抑制劑:拜糖平、卡博平和倍欣兩種。延緩病人餐后糖份吸收,降低餐后血糖。
E.噻唑烷二酮類降糖藥:文迪雅、卡司平、艾汀,胰島素增敏劑,不刺激胰島素分泌,但能從多角度增強胰島素敏感性。
用藥原則:
聯合用藥,一種藥加倍,不如兩種藥搭配。任何一種藥可與胰島素合用。
醫生根據病史選擇藥物,根據病狀選擇藥物,根據藥效選擇用藥。
病人也要學習相關藥品知識。
胰島素不是毒品,該出手時就出手,馬到成功,救人以危難中。
糖尿病人的湯湯水水
糖尿病的運動療法
運動好處:能增強身體對胰島的敏感性,降血粘度、血糖、血脂,控制并發癥,減輕體重,增強體制。
運動原則:持之以恒,量力而行
運動方式:有氧運動(指能增強體內氧氣的吸入、運送,利用的耐久性運動)如步行、打拳、慢跑,羽毛球、乒乓球、交誼舞等。
運動要求:強度低、時間長、不中斷、有節奏,出點汗。運動后的心率加年齡在170左右。
運動推薦項目:
步行。第天步行3公里,30分鐘以上,每周步行5次,對控制血糖效果明顯。
注意事項:
運動在早餐或晚餐半小時或1小時后開始鍛煉合適,防止出現低血糖。嚴重壞疽、酮癥、嚴重心腦血管疾病、并非所有人可接受運動療法,如空腹血糖在16.8毫摩爾/升,眼底出血、視網膜剝離等,需聽醫囑。
對糖尿病有治療作用的自我按摩:
每日按揉中脘、膻中、關元各50次,摩中脘、神闕順逆各30遍,揉按肺俞、腎俞、命門各30次,捶擊腎區30次,摩擦腰眼30次,按揉手三里、內關、足三里、三陰交各30次。大便秘結者,加按肝俞30次,向左摩少腹30次,按揉承山、太沖、內庭各30次。
第七節  高血脂癥
高血脂被稱為“三無殺手”,前期沒有任何表現,無形、無影、無聲,一旦發現,多數處于中后期病態,嚴重危害人類健康。目前世界每年死于高血壓、高血脂引發的疾病人數超過900萬,我國每年在此方面死亡數達250萬人,然而有數據顯示,在高血脂人群中,知道自己患高血脂的只有25%,了解高血脂危害的只有20%左右。而在比較了解高血脂的患者中,能夠采取措施進行預防的更是少之又少
高血脂癥是引發和加重動脈粥樣硬化的病理基礎,是心腦血管疾病發病的主要因素,也是導致心腦血管病的“罪魁禍首”。高血脂癥是中老年人的常見病,其發生率頗高,因此,只有控制高血脂癥與引發的動脈粥樣硬化,方能保障心腦健康。所以接下來的課程中我們有必要對高血脂進行詳細的了解,以便更好的預防和治療。
什么是高血脂
血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非游離脂肪酸等,它們在血液中是與不同的蛋白質結合在一起,以“脂蛋白”的形式存在。大部分膽固醇是人體自身合成的,少部分是從飲食中獲得的。甘油三酯恰恰相反,大部分是從飲食中獲得的,少部分是人體自身合成的。當膽固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低時,現代醫學稱之為血脂異常。
高血脂的危害
高血脂的“三無”特性是人們不重視早期診斷和治療的重要因素,但如果長期不治療,就會導致血液內的膽固醇和甘油三酯沉積在血管壁上,堵塞血管,使血液流通不暢。血管堵塞在50%時,人體一般無任何感覺。血管堵塞超過70%時,就會出現頭暈頭痛、胸悶心悸、四肢無力、記憶力下降、視力模糊、失眠多夢、血壓偏高等癥狀。血管堵塞超過90%時,人體就會出現四肢麻木、心肌缺血、心絞痛、腦中風等心腦血管疾病,隨時可能發生,致殘致死。
高血脂癥的診斷標準(附表)
 
脂類名稱 正常(mmol/L) 需要治療(mmol/L)
總膽固醇(TC)  <5.17 ≥6.21
甘油三酯(TG) <1.47 ≥1.81
低密度脂蛋白(LDL-C) <3.36 ≥4.14
高密度脂蛋白(HDL-C) ≥1.16 ≤0.91
怎樣判斷有高血脂、高血粘傾向
1.經常會頭暈、頭腦不清醒、記憶力減退、肢體麻木;
2.每周鍛煉時間少于3次,每次少于30分鐘;
3.從事輕微體力勞動出現胸悶、心悸、氣短等;
4.睡眠質量不高,失眠、多夢、注意力不集中;
5.體態肥胖,飲食不均衡,愿吃油膩、咸和腌制的東西;
6.每天超過5支,每周喝啤酒、白酒超過兩次;
以上高危因素超過2項,要及時降血脂、改善血液粘稠度。
高血脂的預防與治療
引用堿性電解水為中心,全方位治療,達到降脂。
1.飲水(堿性電解水)、2.心理平衡、3.合理膳食、4.戒煙限酒、5.適量運動、6.負電位脈動能量機、7.減肥到合適體重、8.服藥
常見治療高血脂藥物及其副作用
  1. 高血脂的用藥原則:
A沒有一種藥能到病除,一勞永逸,需長期服用才行,副作用大。能不用藥,盡量不用,可以采用運動+飲食+飲水+蜂膠等保健組合。
B藥要從小劑量開始,逐漸加大劑量直到效果好,副作用小。
C嚴重的奧膽固醇者,宜聯合用藥。
D由于藥對肝、腎的副作用,老年人要定期檢查肝、腎功能。
E請多問幾個醫生,選擇最好方案。
  1. 降血脂藥的副作用:
A胺受明:有厭食、惡心嘔吐、白細胞減少、肌肉痛、肝功損傷和脫發等。
B非諾貝特:對肝腎有損害。
C脈康:有損腎功能、肝功能。
D心脈寧:副作用同脈康
E菸酸:有批紅,瘙癢、胃不適、加重糖尿病、血尿酸增高加重痛風
F酸肌醇脂
G降脂平:副作用同胺妥明。
H膽固酰胺:可有腹脹、便秘、惡心嘔吐、脂肪痢等。
I降脂樹脂2號:導致便秘。
J胰彈性酶:無明顯副作用。
K糖苷酶:個別胃腸不適
L  β谷固醇:可致胃腸道痙攣、腹瀉和食欲減退。
M中藥:有一定降脂作用。澤瀉、虎杖、首烏、山楂、桑寄生、茶樹根、海藻、昆布等。
運動:堅持一個中心。二個基本點,四項基本原則
一個中心:有氧運動
二個基本點:持之以恒,盡力而行。
四項基本原則:
  • 堅持步行半小時以上;
  • 最好下午四點以后運動
  • 冬季運動注意保暖。
高血脂患者保健湯
注意科學飲食,少食高脂肪和高糖食物,已被人們證實是降血脂的有效措施。因此,對于血脂偏高但未出現并發癥的患者,可以通過堅持食用以下的保健湯食,達到降低血脂、防止病情進一步發展的目的。
海帶木耳肉湯
取海帶、黑木耳各15克,瘦豬肉60克,味精,精鹽,淀粉適量。海帶、木耳切絲,豬肉切成絲或薄片,用淀粉拌好,與海帶絲、木耳絲同入鍋,煮湯,加入味精和淀粉,攪勻即成。
百合蘆筍湯
取百合50克,罐頭蘆筍250克,黃酒、味精、精鹽和素湯適量。先將百合發好洗凈,鍋中加入素湯,將發好的百合放入湯鍋內,加熱燒幾分鐘,加黃酒、精鹽、味精調味,倒入盛有蘆筍的碗中即成。
山楂鯉魚湯
取約500克的鯉魚一條,山楂片25克,面粉150克,黃酒、蔥段、姜片、精鹽、白糖各適量,雞蛋一只。先將鯉魚洗凈切塊,加入黃酒。精鹽浸泡15分鐘。將面粉加入清水和白糖適量,打入雞蛋攪成糊,將魚塊入糊中浸透,取出后粘上干面粉,入爆過姜片的油中炸3分鐘撈起,再將山楂加入少量水,上火煮透,加入生面粉少量,制成芡汁水,倒入炸好的魚塊煮15分鐘,加入蔥段、味精即成。
山楂首烏湯
取山楂、何首烏各15克,白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎,一同入鍋,加水適量,浸泡兩小時,再熬煮約一小時,取山楂湯,日服一劑,分兩次溫服。
山楂銀華湯
取山楂30克,金銀花6克,白糖20克,先將山楂、金銀花放在勺內,用文火炒熱,加入白糖,改用小火燒成糖餞,用開水沖泡,日服一劑。
紫菜黃瓜湯
取紫菜適量,黃瓜100克,精鹽、味精、醬油、香油適量。紫菜水發后切段入鍋,放水燒沸后再放入精鹽、醬油、生姜末、黃瓜片,燒沸,最后加入味精和香油即可食用。
 
第八節 冠心病的定義和分類
冠心病由于其發病率高,死亡率高,嚴重危害著人類的身體健康,從而被稱作是“人類的第一殺手”。
冠心病的發病隨年齡的增長而增高,程度也隨年齡的增長而加重。有資料表明,自40歲開始,每增加10歲,冠心病的患病率增1倍。男性50歲,女性60多歲以后,冠狀動脈硬化發展比較迅速,同樣心肌梗塞的危險也隨著年齡的增長而增長。
什么是冠心病
由心臟的冠狀動脈粥樣硬化引起的心臟病稱冠心病,多發生在40歲以上的成年人,男性多于女性,以腦力勞動者為多,是心血管疾病中的常見病之一,是老年人最常見的心臟病。
冠心病的治病因素有哪些
冠心病的發病率隨著增齡而增高,老年期每增加10歲,發病率就上升約1倍。國際上公認的冠心病主要致病因素有:高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、肥胖、飲食習慣、缺乏體力勞動、A型行為及家族史等。在我國冠心病的發病北方多于南方。
冠狀動脈是從心臟主動脈起始部發出的左右兩支動脈,環繞于心臟的頂端,如同王冠而得名,冠狀動脈又分出許多分支深入到心肌中,確保心肌的血液供應。當各種原因使這些動脈的內壁逐漸沉積了脂質、膽固醇、鈣質等粥樣的斑塊,使動脈的管腔狹窄,甚至堵塞,致使心臟的血液供應減少,甚至部分中斷,從而影響了心肌的正常功能,而出現不同的心肌病變。
冠心病有哪幾種類型
由于冠狀動脈的管腔狹窄或閉塞所經過的時間長短不一,病變的部分程度也不相同,在臨床上分五個類型:隱匿型或無癥狀型冠心病、心紋痛、心肌梗塞、心肌硬化、猝死。
  1. 隱匿型冠心病
患此型冠心病的患者無任何自覺癥狀,但在心電圖檢查及運動試驗時,有心肌缺血的表現,這是由于動脈化程度較輕,或有較好的側枝循環,心肌供血得到代償。此類患者如能早期診斷,提供較早期的治療機會,可防止發展為嚴重的冠心病。
2.心紋痛
心紋痛是在冠狀動脈病變的基礎上心肌急劇的、一過性的供血不足,使心肌缺血、缺氧所引起的發作性胸骨后疼痛,疼痛可放射至左肩、左上肢或身體的其他部位,常因劇烈活動、勞累、情緒激動、飽食、寒冷、吸煙、嚴重貧血、心動過濾、血壓過高或過低等使心臟負荷突然加重,從而發生心紋痛。疼痛可歷時1分鐘—5分鐘,偶爾可達到15分鐘,伴有面色蒼白、表情焦慮、冷汗及窒息感。經休息、舌下含化硝酸甘油、吸氧后,心肌的缺血缺氧可得以改善,疼痛緩解。
3.心肌梗塞
心肌梗塞是由于冠狀動脈急性閉塞,使部分心肌因嚴重持久的缺血而發生局部心肌壞死。心肌梗塞雖然常發生頻繁的心紋痛患者,但老年人癥狀不典型,可在無任何癥狀時突然發病或造成猝死。既可發生在飽餐或用力后,也可發生在安靜的睡眠中。急性心梗是引起冠心病患者致死的主要原因。
心肌梗塞發病急驟,較心紋痛疼痛程度重、時間長(達數小時)、范圍廣,且用硝酸甘油治療無效。要警惕老年人的無痛性心肌梗塞,有的老年人是以突然的陣發性呼吸困難、心律紊亂、心源性休克、急性腹痛、嘔吐、精神錯亂等癥狀而發病,常被誤診。因此,當老年人突然發生原因不明的休克、暈厥、心力衰竭或有較重而持久的胸悶、胸痛、心動過濾、上腹脹痛或嘔吐,服硝酸甘油無效時,都應考慮有心肌梗塞的可能。
心肌梗塞可并發心源性休克、心律紊亂、心力衰竭、心臟破裂、心室膨脹瘤等。最常見的死亡原因為嚴重的心律紊亂(心室顫動、心臟停搏等)、心力衰竭和休克。因此,當老年人發生心肌梗塞時,要積極全力分秒必爭地搶救,減少病發狀的發生。
4.心肌硬化
心肌硬化是冠心病的一個類型。由于心肌長期的慢性血液供應障礙而使心肌萎縮,多次的心肌梗塞,瘢痕形成,正常的心肌細胞減少,形成心肌硬化。患者表現為心臟逐漸擴大,心力衰竭和各種類型心律紊亂。這又被稱為“缺血性心肌病”。
5.猝死
猝死是指自然發生、出乎意料的突然死亡。世界衛生組織定為發病后6小時內死亡者為猝死,但約為50%以上為冠心病所引起。猝死作為冠心病的一種類型,已越來越受到醫學界的重視。
猝死是由于在動脈硬化的基礎上,突然發生冠狀動脈的持久痙攣或微循環的栓塞,以至冠狀動脈腔完全閉塞,使心肌缺血缺氧,心臟的電生理發生突變,從而發生心臟驟停。
猝死可以隨時隨地發生,但以隆冬為好發季節,部分病人有心梗的先兆癥狀,而部分病人則無任何誘因。睡眠中會突然死亡,翌晨才被發現。
由于猝死也發生在平時看來很“健康”的人,而出乎意料地在短時間內死亡,故在醫學上將猝死稱為最緊急的急癥。
因此普及心臟復蘇搶救知識,掌握一定的心臟復蘇措施,一旦發現猝死患者,立即就地搶救,這對于搶救患者的生命,重新獲得再生的機會具有十分重要的意義。
 
什么是動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化是指在動脈管壁上沉積了脂肪,因內膜外觀是黃白色,類似米粥樣,因此叫粥樣硬化。這些脂質的沉積使動脈壁增厚,彈性下降,從而使血管變硬,故稱為動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化發生在中小血管中,由于硬化的動脈狹窄、閉塞,以至使這些動脈所供應的組織發生缺血。
根據病變的部位不同,出現的癥狀也不同,如發生在腦血管,為腦動脈粥樣硬化、腦梗賽;如發生在心臟冠狀動脈,為冠狀動脈粥樣硬化,即冠心病;發生在腎動脈的,為腎動脈粥樣硬化。
高秀敏之死給我們的啟發
46歲的小品演員高秀敏8月18日于睡夢中心臟性猝死。
猝死是指24小時或1小時內突然發病、突然死亡。高秀敏的去世正屬于沒有意料到的突然情況。猝死有兩大原因:首先是心血管意外,一般是心臟性死亡,是很突然的死亡,其中80%是冠心病引起的。
高秀敏之死提醒人們把眼光盯在健康上。
據報道,現代人健康狀況綜合分析報告說,勞心無形是致命殺手.有資料顯示,人從30歲開始就逐漸衰老了,在身體內部卻發生著不可逆轉的變化,各個組織地器官的功能開始減退,局部器官開始衰老,人體對疾病的抵御能力開始下降,很多人很自然地認為疾病是突發的其實并非如此,大部分的疾病在對外顯露癥候之前,就已經長期存在于體內,在初期往往不易察覺。如,當動脈粥樣硬化未發展到影響心臟血液供應,冠狀動脈狹窄相對較松,不至于誘發心絞痛時,病人往往一無所知。潛移默化的演變,每個人都有感知,可沒有人往心里去,卻認為是小事。結果小事就成了大病,甚至危及生命。
第九節  冠心病的預防和治療
治療冠心病的常用藥物
治療冠心病的藥物很多,常用的主要有:
①硝酸脂制劑:主要包括硝酸甘油、消心痛、5–單硝酸山梨醇、長效硝酸甘油制劑等。
②腎上腺素能β受體阻滯擠(β阻滯劑):常用的滯擠有普萘洛爾、氧烯洛爾、烯丙洛爾、吲哚洛爾、美托洛爾、阿替洛爾、納多洛爾。
  • 鈣通道阻滯劑:常用制劑有維拉帕美、硝苯地平、地爾硫卓、尼卡地平等。
  • 調整血脂藥物:如煙酸、普伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等。
  • 溶血栓藥物:如華法令、肝素、尿激酶、鏈激酶等。
  • 中醫中藥:以活血(常用丹參、紅花、川芎、蒲黃、郁金等)和化瘀(常用蘇合香丸、蘇冰滴丸、寬胸丸、保心丸、麝香保心丸等)最為常用。
冠心病患者日常生活中應注意什么
  • 患者本人要了解心肌梗塞先兆癥狀
  • 外出時要隨身攜帶急救藥物,一般是速效硝酸甘油或速效救心丸。
  • 家中的每一位成員都應掌握急救知識,了解急救藥品的使用方法,熟悉家中急救藥品擺放的位置。
  • 急救藥品要放在明顯的、便于取用的地方。
  • 每年要換一次硝酸甘油片,以免發生急癥時無人知道。
  • 適當參加一些體力勞動與鍛煉,但避免過勞。
  • 保持樂觀情緒,不可過怒和急躁。
  • 勿飽餐,勿餐后立即洗澡,平時注意防治便秘。
  • 采用清淡飲食,戒煙酒。
家庭中怎樣急救心紋痛與心肌梗塞病人
當家庭成員發生心紋痛時,切不可驚惶失措,應立即給患者舌下含服1片硝酸甘油。有氧氣的應迅速讓病人吸氧,并觀察3分鐘–5分鐘,如果癥狀不緩解,病人出現大汗、面色蒼白、呼吸急促等癥狀,就應想到心肌梗塞的可能性,家屬應立即拔打電話120(全國通用的急救中心求救電話),并解開患者的衣領,以保持呼吸通暢。有條件的藥測血壓并記錄每分鐘心臟跳動的速率和節律,以供醫生趕到時作參考。
在醫生尚未趕到時,如果病人出現血壓下降、脈搏快而細、意識不清、表情淡漠甚至昏迷的,為贏得搶救的機會,應立即進行人工呼吸與胸外心臟按壓。具體方法是:將病人頭向后仰,使病人得下頜角垂直于地面,掏出口腔內的容物,捏住病人鼻孔,用嘴包嚴病人的嘴,用力向病人口腔中吹兩口氣,然后在胸骨柄中下1/3處,雙手垂直向下按壓15次,再向病人口中吹兩口氣,再在胸外按壓處按壓15次,這樣反復做,直到急救中心醫務員趕到為止。
海魚可預防冠心病嗎?
魚類味鮮肉嫩,易于消化,其蛋白質含量高,而脂肪含量明顯低于蓄肉,在餐桌上為許多人所偏愛。常吃海魚還可預防冠心病呢!
流行病學資料,曾公布過動脈硬化和冠心病的發病情況:歐洲和美洲的居民發病率最高,亞洲的日本人較少見,而北極的愛斯基摩人幾乎不患這種病。與此相對應,這三個地區居民的飲食最為顯著的差別是:歐、美居民平均吃魚20克,日本人吃100克,愛斯基摩人吃400克。
科學家集中對魚肉進行成分分析和研究,發現魚油,尤其是海產魚脂中,含有一種獨特作用的必需脂肪酸——N-3脂酸。研究表明:N-3脂酸具有影響人體脂質代謝的作用。N-3脂酸可使血中三酰甘油和總膽固醇降低,高密度脂蛋白稍增高,肝臟合成極低密度脂蛋白減少,故能積極防止動脈硬化和冠心病的發生。N-3脂酸還有抑制血管炎性反應的作用,從而延緩動脈硬化的形成。另外N-3脂酸還可抑制血小板的釋放、聚集。由此可見,N-3脂酸對預防動脈硬化和冠心病的作用十分明顯。科學家把發現N-3脂酸具有預防冠心病的作用,稱為近年冠心病研究中的三大進展之一。
N-3脂酸在魚身上最豐富,其單位含量是其他食物無法與之相比的,多吃魚就會多獲得N-3脂酸,況且魚類食品所含的無機鹽也比一般蓄肉高,含碘、鈣也豐富,這對防治冠心病都有好處。所以勸君常吃魚。
第十節  痛風的定義與危害
痛風是一種古老的疾病,也是近年來的一種多發病,與人們生活水平的提高密切相關。據統計,較15年前,患者增加了15-30倍,痛風病在任何年齡,都可以發生。痛風并不是單一疾病,而是一種綜合癥,病人大多為30歲以上的男性,其男、女性別的比例大約是20:1。此外,痛風病大約半數以上都有家族史,因此遺傳在痛風病的原因上是很重要的。
痛風的定義
痛風是由于嘌呤代謝紊亂所致的慢性代謝紊亂疾病,主要臨床特點是體內尿酸產生過多或腎臟排泄尿酸減少,引起血中尿酸升高,形成高尿酸血癥以及反復發作的痛風性急性關節炎、痛風石沉積、痛風性慢性關節炎和關節畸形等。痛風常累及腎臟而引起慢性間質性腎炎和尿酸性腎結石。
痛風的種類
痛風分為原發性痛風和繼發性痛風兩大類:
原發性痛風除少數由于遺傳原因導致體內某些酶缺陷外,大都病因未明,并常伴有肥胖、高脂血癥、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病及甲狀腺功能坑進等。
繼發性痛風是繼發于白血、淋巴瘤、多發性骨髓瘤、溶血性貧血、真性細胞增多癥、惡性腫瘤、慢性腎功能不全、某些先天性代謝紊亂性疾病如糖原積病Ⅰ型等。某些藥物如速尿、乙胺丁醇、水楊酸類(阿司區林、對氨基水楊酸)及煙酸等,均可引起繼發性痛。此外,酗酒、鉛中毒、鈹中毒及乳酸中毒等也可并發繼發性痛風。臨床治療中習慣把“原發性”省略,我們通常所說的“痛風”一般都只原發性痛風。
痛風是終生性疾病,它的病情發展全過程可以分為以下四期:
(1)高尿酸血癥期:又稱痛風前期,在這一期病人可無痛風的臨床癥狀,近表現為血尿酸升高。
(2)痛風早期:此期由高尿酸血癥發展而來。突出的癥狀是急性痛風性關節炎的發作。在急性關節炎發作消失后關節可完全恢復正常,亦不遺留功能損害,但可以反復發作,腎功能正常。
(3)痛風中期:此期痛風性關節炎由于反復急性發作造成的損傷,使關節出現不同程度的骨破壞與功能障礙,形成慢性痛風性關節炎。可出現皮下痛結石,也可有尿酸性腎病及腎結石的形成,腎功能可正常或輕度減退。
(4)痛風晚期:出現明顯的關節畸形及功能障礙,皮下痛風石數量增多,體積增大,可以破潰出白色尿鹽結晶。尿酸性腎病及腎結石有所發展,腎功能明顯減退,可出現氮質血癥及尿毒癥。
痛風有哪些并發癥
患痛風的患者,體內糖和脂肪的代謝功能會明顯降低,因此相當容易并發各種嚴重的疾病。
  • 糖尿病
糖尿病與痛風兩者都是因為體內代謝異常所引起的疾病,很容易并發于患者身上。糖尿病史因為調節血糖的胰島素荷爾蒙缺乏,導致體內持續處于高血脂的狀態;而尿酸值與血糖值之間大有相關,通常尿酸值高者,血糖值也會比較高。
  • 高血壓/高血脂
痛風患者大多是較為肥胖體型,體內蓄積過多的脂肪容易使動脈硬化而引起高血壓;且由于痛風患者日常飲食上偏向攝取高脂、高熱量食物,因此體內的中性脂肪含量都相當高,膽固醇值通常也超過正常標準,是高脂血癥的好發族群之一。
⑶ 心肌梗塞
痛風患者的心臟血管容易發生動脈硬化的情形,導致血液無法充分送達心臟,血液循環機能不良,引起心肌梗塞的機率就特別高,尤其是原本就患有高脂血癥的痛風患者更是容易發生心臟疾病。
⑷ 腦血管障礙
同樣是異因為動脈硬化的問題,差別是在腦部發生,起癥狀包括頭痛、頭昏眼花、手腳發麻或麻痹等,嚴重的話,病人有失去意識之危險,甚至死亡,病患就診時除了血管攝影外,還需做腦部的CT MRI檢查。
痛風患者六要六不要
1.要多飲水不要多喝茶
人體的尿酸有2/3以上通過腎臟排泄,痛風病人要養成多飲水習慣,以利尿酸從尿中排出體外。每日飲水量在2000毫升以上,還不包括三餐的湯、牛奶等飲料。茶是理想的天然飲品,飲茶有益健康,但茶葉含嘌呤和咖啡堿,所以以大量飲茶來維持尿量對痛風病人是不可取的。
2.要喝奶不要飲酒
牛奶含有豐富的蛋白質,可提供足量必需氨基酸,還含其他多種營養成分,如鈣和維生素等,而嘌呤含量又很低,遠遠低于多種肉類、魚類等,因此,它被作為低嘌呤食物是痛風病人的首選食品。不過,酸奶不宜飲用,乳酸可干擾尿酸排泄而加重病情。痛風病人要戒酒。乙醇可促使乳酸合成增加,從而抑制尿酸排泄;乙醇還可促進嘌呤合成而使尿酸產量增加;啤酒發酵過程中可產生大量嘌呤,屬高嘌呤飲料,痛風病人應禁忌,如在運動出汗后引用大量冰啤酒,可使血尿酸升高很快,常引起痛風急性發作。
3.要吃豆腐不要吃黃豆和豆漿
大豆富含蛋白質和營養素,是理想的植物性營養食品。然而,黃豆屬嘌呤食品,痛風病人不宜食用,嘌呤又是親水物質,經過水的浸漬、煮沸等加工,嘌呤易溶在水中流失。大豆在加工制作豆漿過程中就有大量嘌呤從水中流失,所以痛風病人不宜吃黃豆、豆油、豆漿,但可吃豆腐。
4.要吃雞蛋不要吃肉類和海鮮
雞蛋和牛奶一樣,營養豐富而嘌呤含量很少,也是痛風病人最適宜的食品和營養品。一般認為,同分那個病人每日進食1只雞蛋和2袋牛奶,已能滿足身體基本需要,就算葷菜少吃也不會引起營養不足。海鮮類食品其嘌呤含量很高,尤其是沙丁魚,鳳尾魚及魚子等更高,痛風病人應禁食。若要進海食可考慮嘌呤含量少的海帶、紫菜等。肉類也含較多嘌呤,實在想吃肉,那么羊肉和桂魚含嘌呤相對較低,可適量食用。
5.堿性食品不要吃酸性食品
痛風病人的病變和對人體的損傷,是由尿酸鹽在人體組織關節和腎臟等沉積所引起。除了尿酸濃度外,人體的酸堿度對尿酸沉積起重要影響。血PH值為4.75時,91%尿酸呈非游離態,PH6.75時,91%呈游離態。正常人血PH為7.4時,98%尿酸呈游離態。尿PH為7.0時,尿酸溶解度可以達到PH為5.0時的10倍以上。可見,尿酸在體內和尿液中的溶解度與酸堿度密切有關。我們常給痛風病人服用小蘇打,就是要堿化體液和尿液,以減少尿酸沉積,防治痛風發作。所以痛風病人要多食堿性食品,如蔬菜、馬鈴薯、甘薯、奶類等,冬瓜和西瓜不僅是堿性食品,還有良好利尿作用,有利于尿酸排泄。
一般情況,葷菜如肉類等動物蛋白食品屬酸性食物,宜少食為佳。
6.要吃細糧不要吃粗糧
吃過于精細的食品,不利于人的健康。不過,痛風病人卻要多吃細糧,如精米、精白面、精致掛面、高級白面包及餅干等,而不要吃粗糧及其制品。細糧含嘌呤很少,而粗糧如玉米、小米、高粱、黑面粉、糙米、蕎麥、燕麥、山芋等嘌呤含量大大高于細糧,痛風病人不宜食用。
幾丁聚糖對痛風的作用:
1、直接中和尿酸
2、改善腎細胞的生存環境,提高腎細胞的代謝能力,促進排泄尿酸,標本兼治。
 
第十一節   痛風的預防與治療
治療痛風的常規藥物
在臨床上,用來治療痛風的藥物基本都是西藥,均無法控制病程的惡化,長期服
用還會伴隨有嚴重的毒副作用,如再生障礙性貧血、脫發、藥毒性肝腎等。
這些藥物主要有三類
①.鎮痛消炎類藥物。
這類藥物主要用于控制痛風的急性發作癥狀,消除關節局部疼痛、腫脹及炎癥,同時兼有退熱和改善全身不適的作用。如秋水仙堿、消炎痛、布洛芬類等。部分中藥在消炎鎮痛方面的有明顯效果,且毒副作用相對較小,如“快寧”。
②.抑制尿酸合成類藥物。
目前供臨床使用的只有別嘌呤醇一種。通過抑制尿酸合成,使血尿酸始終維持在正常濃度,再配合飲食控制及自我保健,可有效地預防痛風性關節炎的發作。
③.促進腎臟排泄尿酸的藥物。
常用的有丙磺舒、苯溴酮和苯磺唑酮三種。服用這類藥物之后,尿中尿酸的排出量明顯增加,血尿濃度可下降至正常范圍,高尿酸血癥得到控制,從而防止痛風性關節炎發作及皮下痛風結石之形成。
痛風與飲食
1、痛風飲食十大原則 
①. 保持理想體重,超重或肥胖就應該減輕體重。不過,減輕體重應循序漸進,否則容易導致酮癥或痛風急性發作。
②. 碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
③. 蛋白質可根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質,并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
④. 少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發高脂血癥者,脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
⑤. 大量喝水,每日應該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。
⑥. 少吃鹽,每天應該限制在2克至5克以內。
⑦. 禁酒!酒精容易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易誘發痛風。
⑧. 少用強烈刺激的調味品或香料。
⑨. 限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分,只要含有細胞的食物就含有嘌呤,動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。
⑩. 不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
2、蘋果醋加蜜糖
這是西方傳統的治療方法,經多項臨床測試證明有效。蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質(磷和鉀)及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效,有助排除關節、血管及器官的毒素.經常飲用,能調節血壓、通血管、降膽固醇,亦有助治療關節炎及痛風癥。飯后可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內,調勻飲用。
3、痛風患者的食療方
薏仁粥:取適量的薏仁和白米,兩者的比例約為三比一,薏仁先用水浸泡四、五個鐘頭,白米浸泡三十分鐘,然后兩者混合,加水一起熬煮成粥。
冬瓜湯:取冬瓜三百克(不連皮),紅棗五、六顆,姜絲少許。先用油將姜絲爆香,然后連同冬瓜切片和紅棗一起放入鍋中,加水及適量的調味料煮成湯。
痛風與飲水
痛風的發生主要與高尿酸血癥有關,尿酸來自于體內細胞的正常分解和高嘌呤食物的攝入,體內尿酸主要經腎臟排泄。人體內70%左右的尿酸是通過腎臟排出,故必須要借助充足的尿量才能完成,而只有充分的飲水才能產生充足的尿量,租金尿酸排泄及避免尿路結石的形成,所以痛風病人應當養成多飲水的習慣。每日的飲水量應保證在2000毫升左右。在炎熱多汗的夏季,飲水量可能還要增加。
痛風病人要實現科學飲水,應做到以下幾點
①.養成飲水習慣,每日堅持一定量的水,切忌平時少飲,渴時暴飲。
②.不要在飯前半小時內大量飲水,這樣會沖淡胃液和胃酸,影響食欲,妨礙正常的消化功能。
③.不要在飽食后大量飲水,這樣會沖淡消化液,妨礙食物在胃內的加工過程。
④.飲水的最佳時間是兩餐飯之間及夜間與清晨。
當然,如果已發生腎功能不全和水腫等癥狀,則通過飲水增加尿量來幫助尿酸排泄已沒什么作用,有時由于飲水過量反而造成水中毒及浮腫加重等不良反應,此時就應請醫生安排治療方案。
適合痛風患者的散步方法
普通散步法
這種散步方法一般以每分鐘60-90步的速度行進,每次走30-60分鐘。開始鍛煉時,可以每天走或隔天走,每次走15分鐘,等身體適應后,再逐步增加。行為經常的鍛煉活動,每次最好不要少于半小時,否則會影響鍛煉效果。
快速步行法     
這種步行可增強心臟功能和減輕體重,適宜于肥胖的中老年人鍛煉。要求每小時步行5-7千米。快速散步可以防止大腦老化,擴大肺活量,增加心臟工作量,促進血液循環。練習快速步行,必須循序漸進,逐步增加運動量。開始鍛煉時,持續時間以半小時為宜,走2.5千米,身體適應后可有計劃地增加運動時間和步行速度。但必須注意運動時的心率,應控制在每分鐘120次以下,有心血管疾病的患者尤其要嚴格掌握好這一點。快速散步者衣著宜輕、軟,寒溫適宜;鞋襪舒適合腳,以軟底為好;應檢查身體,尤其是血壓、心電圖;自我監測,利于發現問題;量力而行,不可勉強;飯后不宜立即快速散步,待半小時到一小時后再進行。  
定量步行法
這種步行法又叫醫療散步。這是日本神戶增進健康俱樂部針對中老年人出現發胖和高血壓等心血管疾病而制定的運動處方。這個為期3個月的運動廚房,是以每次消耗1225.2-2093.5千焦耳(300-500千卡)的熱量為標準進行安排的運動強度以脈搏為尺度,40歲者每分鐘120次,60歲者每分鐘110次。實行時可按本人的條件作適當調整。具體定量方法是:40歲以下的人,開始時以1分30秒走100步為尺度進行練習,每隔3日,一次增加50步,到第18次時,要求在10分鐘內走1000步,到第23次時,要求在12分鐘內走1250步,到第30次時,要求18分鐘內走1950步。據測定,堅持這種步行鍛煉,可減少腹壁脂肪熱,降低血壓。
擺臂散步法
    這種散步法,適用于有呼吸系統慢性病的患者鍛煉。步行時兩臂用力前后擺動,自然呼吸,鍛煉時間及運動量可根據個人具體情況掌握。堅持鍛煉可增進肩帶和胸廓的功能,促進血液循環,改善病情。
摩腹散步法
    這種散步法,是防治消化不良和胃腸道慢性疾病的保健法,散步時用兩手不斷按摩腹部。
負重散步法
腰部負重采用裝滿砂子的腰帶,腕、踝處也可用圈帶負重。該法能訓練耐力,增強背肌和腹肌力量,也可增強下肢肌力。痛風病患者關節病變不嚴重者可以采用。
 
 
第十二節  中風
“中風”是亞洲第二號殺手,每年有超過二百萬人死于中風。無論世界不同地區或不同種族,腦血管意外都是死亡和致殘的主要原因。
我國每年新發完全性腦中風120-150萬人,死亡者80-100萬人,存活者中約75%致殘,5年內復發率高達41%。美國每年有50萬人發病,其中15萬人死亡。存活者中需要醫療照顧的200余萬人。
定義
中風是中老年人常見的腦血管疾病。它是由于各種原因突發急性腦血管血液循環障礙,而出現頭痛、意識障礙以致偏癱、失語等癥狀。
此病多在高血壓、腦動脈硬化的基礎上發生。發病急、癥狀重、病情變化快,是直接威脅中老年人生命的嚴重疾病。
中風又分為缺血性中風和出血性中風。缺血性中風是由于大腦的某一血管發生阻塞,造成腦缺血;出血性中風通常稱為腦溢血,是由于腦血管破裂,血液溢出壓迫了腦組織而發生的腦功能障礙。
危險信號:
(1)瞬間失明或視力模糊:這個兆頭一般持續時間很短,僅幾秒鐘,但少數可達數分鐘。這是因為大腦后動脈變窄,供血不足,影響了枕葉的視覺中樞。
  (2)與人交談或作報告時,突然出現短暫說話困難,好象嘴里被人塞進了棉花似的;或聽不懂別人說話的意思,這是因為大腦中動脈供血不足,影響了大腦皮層的語言中樞。此點必須與癔病性失語相鑒別。后者多見于青年人,常在精神刺激后發生。
  (3)出現難以忍受的局限性頭痛,或頭痛形式和平常完全不同,如頭痛由全頭痛變為局限性頭痛,間歇性頭痛變為持續發作,或伴有惡心嘔吐。這常是蛛網膜下腔出血或腦溢血的先兆。其原因可能為血壓突然升高,顱內動脈瘤和鄰近動脈的擴張,血管痙攣或伴有小量滲血,牽拉或刺激了三*神經支配的痛覺敏感結構而引起。
  (4)突然感到天旋地轉、搖晃不定、站立不穩,甚至暈倒在地。這種情況往往是同眼睛看到雙重物像(復視)、耳鳴一起出現。這是因為椎-基底動脈系統供血不足,影響了小腦這一平衡器官。高血壓病人發生眩暈者,中風的發生率要比為出現者高出16倍。這可能是血壓突然上升,血管應激能力增加,使血管發生痙攣,導致腦血流量減少的結果,如未采取有效預防措施,可能導致腦溢血;這種眩暈,也可能是服用將壓藥過量所致。血壓過低,可發生腦缺血甚至腦梗塞。這種眩暈多在早晨起床、過度疲勞、精神緊張、情緒激動或熱水淋浴時,容易被人忽略。例如有一位女心理學家在一次晚宴間,彎身企圖抱起一個在地上爬的孩童時,突然跌倒。當時人們以為是喝雞尾酒所致。可是半年后,她突然中風謝世。于是人們才醒悟到那次跌倒是中風先兆。
  (5)一側顏面或上下肢突然感到麻木、軟弱無力、持物不穩,碗筷落地、嘴角低垂、流口水。這是因為頸內動脈系統對大腦半球供血不足,影響了對側的皮層—脊髓通路。例如有一位老年人,在打網球時突然發現手背發麻乏力,到醫院檢查發現一側頸內動脈狹窄,經成功介入治療后,有效地預防了中風。
(6)睡眠失常。如睡眠增多,整日昏昏沉沉睡不夠,對答無誤,但隨后又入睡,疲倦乏力。
(7)突然發生性格、行為、智能等方面反常,注意力不集中、判斷力和理解力減退,記憶力欠缺,特別是近記憶力障礙、沉默寡言、情緒不穩、精神萎靡、性情孤僻、抑郁焦慮、幼稚滑稽、輕浮愚蠢、表情淡漠、暴躁狂亂等,這是因為雙側額葉精神和智力功能區供血不足所致。
幾丁聚糖對中風的作用:
1、改善動脈粥樣硬化,溶解血栓,疏通血管
2、活化、營養細胞,救活瀕臨死亡的細胞,使后遺癥減輕
 
臨床表現
突然昏倒,不省人事,口眼歪斜,語言不利,半身不遂
誘因:
1、情緒變化:如七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)
2、氣候變化
3、過量飲酒
易發人群
1、中老年人:由于人體的逐漸衰老,血管壁的退行性改變,尤其是患腦動脈粥樣硬化的老年人。
2、高血壓病患者:中風發病前有高血壓病史的人發病率占70%左右。
3、冠心病患者:患有冠心病的病人發生中風的可能性比一般人高出4-5倍。
4、糖尿病患者:糖尿病可使冠狀動脈、腦動脈、主動脈等重要血管發生硬化性改變,因而易發生中風。
第十三節  便秘
便秘之難難于上青天,便秘之苦苦不堪言。有很多人長期遭受便秘的困擾,但并不認為便秘是一件很嚴重的事情。其實,如果變成慢性疾病,危害就大了。
便秘時現代人中很常見的消化系統問題,老年人中尤其普遍。據臨床統計,我國60歲以上的老人中,每周排便數少于3次,且十分困難者的比例高達該人群總數的20%,其中女性人數為男性的4倍。
頑固性便秘時危害人們健康的重要因素,隨著人們飲食結構的改變,患病人群越來越多,它成為誘發心肌梗塞、腦溢血的重要因素,目前結腸癌發病率已躍居癌癥的第三位,人們在關注健康的同時,也對頑固性便秘這一有嚴重影響人們生活質量的疾病給予了特別關注。
便秘的定義:
便秘是指排便次數減少,每周排便1-2次或2-3天都沒有便意。,以及排便時很困難。這種情況占中老年人的25%左右,是中老年人的常見病、多發病。
便秘的分類:
一般來說,便秘分為兩大類。一類是由結腸內外機械性便秘和植物伸進功能紊亂使腸壁肌肉痙攣而引起的痙攣性便秘,另一種是直腸黏膜感受器敏感性降低、骶神經炎、直腸癌及長期濫用瀉藥造成的直腸性便秘。
無論是那一種便秘,對中老年人尤其是40歲以上的人來說,如果過去排便一直正常,近期內發生頑固性便秘的,都應提高警惕。
多種疾病與便秘有關
在便秘人群中,尤以女性和老人居多。醫學專家認為便秘的害處很多,多種疾病的產生與便秘有關:
1.膽結石:正常人每天要從大便中排泄相當數量的膽固醇,而便秘者膽固醇的排泄受阻,易在膽囊中沉積形成膽結石。故臨床中便秘者患膽結石人數多。
2.腸癌:據調查,大多數腸癌患者在發病前有較長一段時間的便秘史。嗜好肉食兼有便秘的人腸癌的發病率是常人的一倍。糞便中有多種致癌物,如膽汁酸的分解物就有很強的滲透性和致癌力,便秘使腸道黏膜與致癌物的接觸時間增加,故腸癌發病率增高。因此,欲長壽,腸中清。
3.乳癌:過去認為乳癌的發病與乳罩有關,也有人認為與遺傳有關。近年有資料表明:每周排便次數在兩次以下者,乳癌的發病率要比每日排便者高出五倍。肥胖婦女兼有便秘者,乳癌的發病率明顯增加,乳癌患者手術后仍有便秘者其癌癥復發率也比無便秘者高。此外調查發現婚后缺少性生活的女子患乳癌的機率增加。健康的性生活能消除緊張的情緒,乳頭可充血勃起,乳房柔軟,身體得到舒緩松弛。故每周有規律性生活的婦女,患乳癌的機率極少。
4.高血壓:由于便秘使膽固醇排泄受阻,血液中膽固醇含量上升,血管易受膽固醇侵襲而發生硬化,血管硬化管徑變細,外周阻力增加便引發高血壓。老年高血壓患者還會因便秘,在排便時用力過猛而誘發中風。
     5.痔瘡:有痔瘡者患便秘人數多,便秘者在排便時要使勁屏氣,日長時久肛門周圍血管壓力增加,肛周血循環不良,容易發生靜脈曲張,引起痔瘡和痔瘡出血。
6.頭痛:有人發現患偏頭痛的女性和血管性頭痛患者,患便秘者很多。這是因為便秘者體內毒素吸收增加,血液因此混濁,血黏度增加,腦血管供血不良易引發血管頭痛和失眠、易怒、煩躁不安等癥狀。
7.心律不齊:便秘者常擅自服用瀉藥,尤以大黃、元明粉、番瀉葉為多。特別是番瀉葉用之不當可急瀉,引起脫水、虛脫。殊不知瀉藥易造成體內電解質紊亂.血鎂、血鉀下降會誘發早搏、心動過速等心律不齊。便秘者若兼有心臟病,濫用瀉藥會有潛在的生命危險。
8.糖尿病:臨床中患糖尿病者便秘約占多數,糖尿病患者食肉者很多,多吃肉易引起便秘,患糖尿病者運動量不足也容易引起便秘。糖尿病是一種病因不明的內分泌——代謝病,而以高血糖為其主要標志。
便秘的預防與治療
1、平時起居應規律,養成良好的排便習慣,每天定時去排便,開始即使排不出來也不要緊,只要堅持每天去做這件事,久之便會收到良好的效果。
2、應注意飲食結構的調整,多食含纖維素高的蔬菜、豆類和薯類,還要多飲水,多吃新鮮的水果如香蕉、生梨、草莓等均有通便的作用。對老年人來說,經常吃蜂蜜對排便有一定的作用。
3、便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開賽露、甘油灌腸等,但長期食用通便藥事不可取的方法,因為濫用同便要很容易引發腸擴張和損害腸功能。
4、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持老年人大便通暢。患者應加強腹肌鍛煉,一增加腹內壓從而有助排便。
食療治便秘之蔬菜篇
1、姜汁菠菜:菠菜250克,生姜25克,食鹽2克,醬油15克,麻油3克,味精1克,醋1毫升,花椒油1克。擇取菠菜黃葉,削去須根保留紅心,再折成6-7厘米的長段,用清水反復淘洗干凈,撈出瀝去水待用。生姜洗凈后搗汁待用。鍋內注入清水約1000毫升,燒沸后倒入菠菜,約2分鐘后撈出去水,晾涼待用。將姜汁和其他調料拌入菠菜,拌勻后即可食用。通胃腸,生津血,用于腸燥便秘有較好療效,也可供老年便秘、習慣性便秘患者食用。
    2.綠豆芽炒瘦肉絲:用綠豆芽300克,瘦豬肉100克切成絲,食油適量,做成家常菜。每天早晚佐餐。綠豆芽含豐富纖維素可刺激腸道蠕動而有通便作用。
    3.涼拌芹菜:用新鮮芹菜100克,洗凈用開水燙后切成小段,加適量醋、味精、精鹽,也可加少量糖,拌勻食用。有降壓通便之功效。
    4.炒土豆絲或片:將土豆洗凈切成絲或片,加調料蔥、味精、精鹽等,油炒熟食用。有通便之功效。
    5.洋蔥炒瘦肉絲:取洋蔥、瘦肉、食用油適量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,潤腸通便。
    6.炒紅薯葉:紅薯葉250克,加入少量油鹽等調料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑腸通便作用。
    7.炒苦瓜:用新鮮苦瓜切絲炒菜,每餐50-100克,每天2次。具有降血糖、通便之功效。
幾丁聚糖對便秘的作用:
1、改善腸道環境,提高有益菌群
2、作用于植物性神經,調節胃腸道的蠕動
3、本身的纖維素結構,調節大便正常排泄
 
第十四節   失眠
什么是失眠
失眠是一種持續相當長時間的睡眠的質和/或量令人不滿意的狀況,常表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。長期失眠可以帶來一系列機體損害,包括精神無法集中、思考能力減退、警覺力與判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等。
老年人出現失眠癥如何對治
老年人睡眠時間減少、深度變淺及晝夜節律的改變是一種常見現象,但由于心理因素的改變、軀體疾病、精神障礙(焦慮癥、抑郁癥及其它精神疾病等)、藥物影響(抗高血壓藥、抗巴金森藥、內分泌激素、消炎藥及支氣管擴張藥等),還有酒精及咖啡飲料等均可引起老年人入睡困難、早醒及睡眠中多次醒轉,失眠成為主要訴述,自感睡眠質量不好或睡眠時間太短,并影響白天生活、工作和學習,如白天易瞌睡、缺乏精力、注意力不易集中、記憶力減退、易激惹,以及頭痛、頭昏等。對于失眠癥的治療主要注意以下幾個方面:
  1.查明原因,采用針對性措施:一旦找到影響睡眠的原因,應分別加以解決,若是由軀體疾病所致,又不可能在短期內治愈時,至少可設法盡量控制癥狀,以減少對睡眠的影響;假如與某種治療藥物有關,則可以換藥物的品種或加服少量鎮靜安眠藥物;若是精神疾病所致,則必須治療原發病,才能使睡眠改善。
  2.注意睡眠生理并養成良好習慣:人類睡眠是受睡/醒節律影響的,一旦形成習慣就容易使睡眠與醒覺的節律固定下來,有利于促進睡眠,所以要養成定時入睡和起床的生活作息制度。應避免在床上做其它活動,如看電視、談話、進食、看書、考慮問題等。如臥床后不能迅速入睡,則可起床稍微活動,等再有睡意時再上床,目的是使床與睡眠形成條件聯系。睡前最好做一些有利于睡眠的準備活動,如刷牙、洗腳或洗澡,喝杯熱飲料,但避免過飽,不作劇烈運動,不在入睡前做大量體力和腦力活動,即使頭天未睡好,也要避免白天補睡。
  3.心理治療:心理因素在失眠癥的形成過程中關系密切,往往開始時是由于某種原因引起失眠,但以后因怕失眠而在入睡前就產生焦慮,這樣就更加重了失眠癥狀,造成惡性循環。因此首先要消除焦慮情緒,學會放松自己,建立自信心,失眠終究是會康復的。
  4.藥物治療:應用催眠鎮靜藥物治療失眠時,應特別注意藥物蓄積作用,也要注意藥物的相互作用以及藥物依賴的戒斷反應,因此要避免長期使用
幾丁聚糖對失眠的作用:
1、凈化血液,加速血液循環,提高供血、供氧
2、疏通血管,使供血、供氧順暢
3、激活腦垂體、松果體細胞的活性,催命松果體分泌松果體素,使睡眠正常。
失眠的中醫食療
(1)牛奶飲:取牛奶250毫升,睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。
(2)瘦肉蓮子羹:取瘦豬肉片250克,蓮子肉50克,加水共煨燉至熟,調味服食。適用于失眠、氣短乏力者。
(3)核桃芝麻散:取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次,每服約10克。適 用于心悸失眠、腦中作響者。
(4)百合龍骨湯:取龍骨15克,加水煎煮60分鐘后,加入百合30克煮熟,吃百合飲湯。每日1次,飲湯400毫升 。適用于失眠心煩,盜汗者。
(5)二味粳米粥:取酸棗仁、白術各10克,加水煎湯去渣,放入粳米50克煨粥,調味服食。日服2次,每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘,食少乏力者。
(6)桂圓大棗粥:取桂圓肉15枚,紅棗7枚,與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者。
(7)首烏靈芝粥:取何首烏、靈芝各15克,水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用于心血不足 而致的頭暈失眠者。
老年人睡眠應注意些什么
睡眠是生命活動中的一種生理現象,是一種保護性抑制過程,使人精神和體力都都到很好恢復。老年人睡眠時間適中,可促進健康,延年益壽,睡眠過多或不足均會損害健康。老年人睡眠時需注意一下問題:
(1)、晚飯不宜吃得過飽,以避免過飽感覺對大腦的刺激,導致入睡難,睡前不宜飲茶和咖啡,不宜抽煙飲酒。不宜看書,看報,看電視時間過長,尤其是不宜看情節緊張,使人激動的內容,睡前也不宜思考問題,養成睡前熱水洗腳的習慣。
(2)、養成早睡早起按時休息的好習慣,不干擾睡眠生物鐘。
(3)、老年人每天睡眠時間因人而異。一般60-70歲者平均每天睡8小時,70-90歲者每天睡9小時,90歲以上高齡老人每天睡10-12小時,不僅要注意睡眠時間的長短,而且還要重視睡眠的質量,以醒后疲勞感消失,全身舒適,精力充沛,頭腦清醒為宜,每天午睡,0.5-1個小時,不宜過長,以免影響夜間睡眠。
(4)、睡眠環境安靜,室溫適宜,空氣流通,避免強光照射,不要睡在風口。疲勞打盹或睡覺最好上床躺下。
(5)、選擇輔置棉墊的木板床為好,枕頭高低和質地要適中,被褥松軟柔和、干燥、舒適,選擇右側臥位最適宜,不要張口呼吸或掩面入睡。
 
第十五節  哮喘
哮喘是一種常見的呼吸道疾病,被世界醫學界公認為四大頑癥之一,被列為十大死亡原因之最。據透露,我國有2500多萬人患有此病。它是嚴重危害人們身心健康,減弱勞動能力的一種疾病,而且難以得到根治。最近的一份調查報告顯示,哮喘患者的情況并不理想,高達27%的哮喘患者至少每周有一次影響睡眠,在2003年22%的成年患者因此誤工,有49%的兒童患者耽誤了學習。有33%的患者去年在醫院接受了急診,其中15%的患者因此住院治療,防治哮喘刻不容緩。
什么是哮喘
支氣管哮喘的本質是一種氣道慢性炎癥性疾病。有多種炎性細胞的參與如嗜酸性粒細胞、肥大細胞、T淋巴細胞等。支氣管哮喘的特征是氣道高反應性,即哮喘病人對各種激發因子反應性增高,引起氣道狹窄,表現為反復發作的喘息、呼吸困難、胸悶或咳嗽等癥狀,常在夜間和(或)清晨發作、加劇,常常出現廣泛的可逆性氣流受限,多數患者可自行緩解或經治療緩解。
哮喘的診斷標準
反復發作喘息、呼吸困難、胸悶或咳嗽,多與接觸變應原、冷空氣、物理、化學性刺激、病毒性上呼吸道感染、運動等有關。
發作時雙肺可聞及散在或彌漫性以呼氣相為主的哮鳴音,呼氣相延長。
上述癥狀可經治療緩解或自行緩解
癥狀不典型者(如無明顯喘息或體征)應至少具備以下一項實驗陽性:(1)支氣管激發實驗或運動實驗陽性;(2)支氣管擴張實驗陽性(一秒鐘用力呼氣容積FEV1增加15%以上,且FEV1增加絕對值)200ml;(3)最大呼氣流量(PEF)日內變異率或晝夜波動率≥20%
除外其他疾病所引起的喘息、胸悶餓咳嗽。
哮喘病的常見治療方式
藥物治療的原則是在急性發作時以緩解癥狀作為首要治療目的,因炎癥引起的哮喘應抗炎與平喘并舉;緩解期或病情較短時,重點為祛除病因,增強體質,預防復發。
西藥:
應在醫生的指導下進行藥物治療,即使是非處方藥物也應在得到醫生指導后再自行購買使用。
1.皮質激素類氣霧劑:具有抗炎和平喘雙重作用,局部吸入給藥不會產生全身的副作用,適宜于輕或中型哮喘。
2.異丙腎上腺素氣霧劑:支氣管擴張作用快,僅作為緩解支氣管痙攣時使用,每次噴吸2次,不可多用。
3.硫酸舒喘靈(沙丁胺醇):口服,每日三次,或噴霧給藥,每隔4小時用1次,24小時內不宜超過8次。
4.氨茶堿:每次0.1克,每日3次,飯后服,每日總量不超過l克。
5.祛痰劑:如必嗽平(溴己新),每次8-16毫克,每日3次口服。
6.抗生素:合并感染時用。
7.抗過敏藥物:如色甘酸鈉吸入用膠囊劑,主要作用時阻止支氣管粘膜中的肥大細胞釋放組織胺和慢反應物質,而達到抗過敏的目的。另一種預防過敏的藥物為富馬酸酮替芬,可以減少過敏性哮喘發作次數和縮短哮喘持續時間。每日口服2次,每次1-2mg。其作用緩慢,要到6-12周以后,療效最明顯。
中成藥:
須在中醫辯證施治的基礎上選用。
1.發作期
  (1)屬冷哮型的,宜宣肺散寒,豁痰平喘,可選用麻黃止嗽丸、橘紅痰咳沖劑等。
  (2)屬熱哮型的,宜宣肺清熱,滌痰利氣。可選用牛黃蛇膽川貝散、橘紅丸、清氣化痰丸、牛黃清熱散等。
2.緩解期
  (1)屬脾肺氣虛型的,宜健脾益氣,補土生金。可選用人參補丸等。
  (2)屬肺腎陰虛型的,宜肺腎雙補。可選用固腎定喘丸、利肺片、金貞桂附地黃丸等。
哮喘的飲食調養
1、供給充足的蛋白質和鐵
2.飲食中應多吃瘦肉、動物肝臟、豆腐豆漿等。
3.宜多吃新鮮菜和水果。
4.一些新鮮蔬菜,不僅可補充各種維生素和無機鹽,而且還有清痰去火之功能。一些果品類食物,不僅可祛痰止咳,而且能健脾補腎養肺。
5.忌食海腥肥膩及易產氣食物。
6.魚蝦、肥肉、易助濕生痰;產氣食物如韭菜、地瓜等,對肺氣宣降不利,故均應少食或不食。
7.飲食宜清淡,忌食刺激性食物。
哮喘患者要注意飲水
在支氣管哮喘的多發季節,患者大多備有治療用的氣霧劑,在哮喘發作時,往往只想到撳氣霧劑來吸人藥液,而較少想到應該飲水。
實際上,支氣管哮喘患者在發病時已處于程度不等的失水狀態,原因是呼吸加快加深,呼氣時喪失不少水;哮喘發得厲害時,常大汗淋漓,失水也不少;由于反復口服、注射茶堿類藥物,茶堿有利尿作用,使泌尿量增加;氣喘發作時,病人顧不上正常飲食,使失水更加嚴重。患者由于體內的水分不足,使痰液變得黏稠不易咳出,甚至形成痰栓,堵塞了小支氣管,致使呼氣更加困難,這樣,就形成了惡性循環,哮喘的病情更難緩解。患者雖用了許多種平喘、祛痰、抗菌等藥物,甚至用了大劑量腎上腺皮質激素,但效果可能并不好。究其原因之一,就是忽視了補充生理需要的水。
    所以,適量飲水是支氣管哮喘患者至關重要的自我保健措施,當哮喘發作時,除了根據醫囑使用各種治療藥物外,患者應注意吃營養豐富且易消化的食物,有意識地多飲水。
10種對健康最有利的水果
其中蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備,每周節食一天,這一天只吃蘋果,號稱蘋果日。
有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗:肥胖者吃甜蘋果,糖尿病吃酸蘋果,解便秘吃熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富,能健身、防病、療疾。實驗證明:糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖癥則應選擇甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果,可消除口腔內細菌,改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫后食用,是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排在蘋果之后的是杏,然后分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下:
第二名:杏,含有豐富的胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素A。
第三名:香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助。
第五名:藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名:甜瓜,維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。
第七名:櫻桃,能幫助人保護心臟健康。
第八名:越橘,能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名:葡萄柚,維生素C的含量很高。
第十名:紫葡萄,其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
哮喘病患者的飲食秘方
1、豆腐500克,麥芽糖100克,生蘿卜汁1杯,混合煮開,為1日量,分早晚2次.此食療方對肺熱型的哮喘病十分有效.
    2、杏仁5克,麻黃6克,豆腐100克,混合加水煮1小時,去渣,吃豆腐喝湯.每天或隔天1服.此食療方對哮喘病人也很有效.
    3、鮮嫩絲瓜5個切碎,水煎去渣后給予口服;或用絲瓜藤汁,每次口服30毫升,1日服3次,方法為取絲瓜藤離地面3~4尺處剪斷,斷端插入瓶中,鮮汁滴入瓶內,一天可集液汁500毫升.
    4、將干胎盤1只和干地龍100條共研細末,裝入空心膠囊中備用,每次口服5~8粒,每天3次,空腹溫開水送下,10天1療程.
    5、核桃對哮喘有較好的療效,可取核桃仁5克,杏仁5克,蜂蜜30克,將這3種物質混在一起蒸熟加生姜汁20滴,一次服完.每隔兩日服上述藥方一次,連服5~7次.或取核桃30克,生姜15克,豬肺250克.洗凈豬肺加水放入核桃仁,生姜,燉熟.每日3次,在1~2日內服完.這樣的食療方適用于哮喘病日久不愈,反復發作的腎虛患者.
幾丁聚糖對哮喘的作用:
 
第十六節  慢性胃炎
人們常說“人食五谷雜糧,孰能無疾”,而飲食入口,首先影響的就是胃。胃粘膜血管豐富,具有對食品的貯存、消化和運送功能。所以飲食不調是引起胃病的重要因素。慢性胃炎是一種十分常見的消化道疾病疾病,發病率在各種胃病中局首位。年齡越大,發病率越高。胃鏡普查證實,我國人群中慢性胃炎的發病率高達60%以上,萎縮性胃炎約占其中的20%。
慢性胃炎的實質
胃粘膜上皮遭受反復損害后,由于粘膜特異的再生能力以致粘膜發生改建,且最終導致不可逆的固有胃腺體的萎縮,甚至消失。
慢性胃炎的病因與下列因素有關
1.從急性胃炎演變而來。
2.鼻、口、咽喉部局部病灶的細菌及其毒素吞入胃內,長期對胃的刺激。
    3.經常習慣地服用對胃粘膜有刺激性的烈酒,濃茶,咖啡,過燙(冷)等飲食。
4.過度吸煙。
5.長期服用對胃有刺激的藥物,如阿司匹林等。
6.幽門括約肌功能失調,十二指腸液包括膽汁經常返流入胃。
    7.胃酸缺乏,使細菌易于在胃內繁殖。
8.營養不良,如長期缺乏蛋白質及維生素B族。
9.心力衰竭或門脈高壓,使胃長期處于淤血和缺氧狀態等。
慢性胃炎的類型
慢性胃炎一般分為兩個類型:炎癥病變比較表淺,局限在胃粘膜表面一層(不超過三分之一)者,稱作慢性淺表性胃炎;
炎癥病變波及胃粘膜的全層,并伴有胃腺體萎縮者,則為慢性萎縮性胃炎。
臨床上共有的癥狀為:上腹部悶脹,疼痛、暖氣頻繁、泛酸、食欲減退、消瘦、腹瀉等癥。
慢性胃炎的調養與防治
1、不吃生冷或過熱的食物、飲料;不用或少用有刺激性的調味品,如生姜、大蒜、辣椒;避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓;吃飯時要細嚼慢咽,定時定量,最好吃易消化的軟食。
2、忌煙、酒、咖啡或茶,因為它們對胃粘膜都有損害。
3、不要自作主張、自行服藥。一定要在醫生的指導下服藥或更換藥品。停用對胃有刺激的藥物。尤其應避免長取服用阿司匹林、強地松類藥物,防止胃粘膜糜爛、出血。
4、一般輕度表淺性胃炎經保養和服藥,部分可恢復正常,已經確診為萎縮性胃炎的,應經常復查胃鏡,半年或1年檢查1次,發現癥狀加重、體重減輕、大便出血或潛血陽性時,應及時去醫院檢查,防止癌變。
幾丁聚糖對慢性胃炎的作用:
1、中和胃酸2、在胃酸及潰瘍表面 ,形成保護膜3、抗菌消炎,使炎癥消停。
 
  第十七節  勁椎病
頸椎病可發生于任何年齡,以40歲以上的中老年人為多。該病具有發病率高,治療時間長,治療后極易復發等特點,頸椎病是多種疾病的根源,其退行性病變是一個長期、緩慢的過程,并非一日之寒。因此,提醒您要重視早期鍛煉和頸椎的預防保健,只有早發現,正確治療,才能擁有健康的生活!
什么是頸椎病?
因頸椎間盤變性或突出、頸椎間隙變窄、關節囊松弛,后縱韌帶鈣化及頸椎骨質增生等,刺激或壓迫頸部神經血管組織引起(癥狀)勁肩疼痛,上肢麻木。肌肉無力,眩暈,猝倒汗出異常,步伐蹣跚,甚至四肢癱瘓為主的綜合癥。
頸椎病發生的原因:
(1)退行性變:隨著年齡增長而產生的頸椎間盤退行性變以及由此而致的整個頸椎和頸椎其它部位的退變是頸椎病的主因。
(2)慢性勞損:所謂慢性勞損是指超過正常生理活動范圍的最大限度的活動。包括有:
1)睡眠的不良體位:因其持續時間長,會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調,而波及椎管內組織,加速退變過程。
2)工作的姿勢不當:處于坐位,尤其是低頭工作的,雖工作量不大,強度不高,但頸椎病發病率特高。如,文秘、計算機員、會計、公務員,電子行業員工、教師,大中專學生等。生活中長時間打麻將,看電視亦可造成。
3)不適當的體育鍛煉:超過頸部耐量的活動或運動,可加重頸椎負荷,尤其在缺乏正確指導下進行,一旦失手造成外傷,則后果更加嚴重。
(3)頭頸部外傷:頸椎病患者中有半數病例與外傷有直接關系。包括有:交通意外、運動性損傷、不得法的推拿、牽引等。
頸椎的病理變化
1、椎間盤退化;30歲以后纖維環彈力降低可產生裂隙,軟骨板也有變性,特別是髓核的含水量減少,彈性也減少,最后可致纖維化和鈣化。整個椎間盤的退化,導致椎間變薄,X線片上可見到椎間隙狹窄。
2、小關節改變:當椎間隙狹窄時,小關節所承受的力量因而增加,日久也可引起損害,使椎間孔相應變小。
3、韌帶改變:黃韌帶在中年以后多有肥厚改變,顯著肥厚時可使椎管變小,脊髓后方可受壓迫。前縱韌帶、后縱韌帶因急性外傷或慢性勞累,也叮有微小撕裂,繼發纖維化或鈣化,鈣化影也可在X線上顯示。
4、骨質增生:椎間隙狹窄,韌帶損傷引起血腫鈣化,小關節過度磨損等,均可引起骨質增生、骨質增生以頸5、頸6為好發部位。骨刺既可以發生癥狀,也有穩定的作用,這與骨質增生的部位有關。如頸椎側后緣骨質增生時,可影響椎動脈的血流。
頸椎病的類型
根據病理變化,頸椎病可分為五類型:1、脊髓型;2、神經根型;3、椎動脈型;4、交感神經型;5、混合型。
頸椎病的前兆;頭暈、頭痛、肩痛、四肢麻木
嚴重時出現:四肢無力、嘔吐、暈倒、四肢癱瘓
針灸——效果不持久,易感染。推拿——治標不治本。牽引——效果不持久
第十八節  更年期綜合癥
更年期綜合癥是怎么回事?它發生的原因是什么?
更年期綜合癥是人從中年向老年過渡時,出現以植物神經功能紊亂的一系列癥侯群,它代表人體機能的衰老。一般說來,女性出現的癥狀重、時間長,但也因人而異,差異很大。
人進入老年階段,機體各部分功能隨之下降,對內外環境的適應能力減弱,整個神經系統機能及精神活動出現不穩定狀態,尤其表現突出的是植物神經,內分泌及生殖系統的變化最大。患者對精神刺激或疾病表現極為敏感,承受力和耐受力都差,多疑,焦慮,易怒,控制不住感情沖動等,可因情緒緊張或患有其他疾病而誘發此病。
男性更年期癥狀有哪些
在男性患者中,大約從50-60歲開始更年期。由于男性的類固醇激素減少不如女性明顯,因此,更年期癥狀較輕微,生理變化較緩慢,常被忽略。男性更年期癥狀主要是食欲減退,體重下降,性欲抑制或喪失,性反應慢,陰莖勃起困難或硬度不夠,注意力不集中,易激動,疲勞等。
女性更年期癥狀有哪些
女性更年期癥狀最明顯之處,就是隨著月經不調繼之停經。這一過程提示進入更年期,一般在40-55歲。臨床上常見潮熱、出汗,潮熱從胸部上升到頭頸,幾秒鐘或幾分鐘自動消失,同時有心慌、氣短、胸悶、出汗等表現。更年期間,心血管也有反應,如血壓不穩定,脈壓差變大,冠心病發病率高于非更年期,周圍血管和肢端動脈痙攣,有蟻行感,指趾、足部陣發性發白、麻木,手足冰涼等,有的重者出現手足劇痛及間歇性跛行,精神變化大,喜怒無常不能自控。病人記憶力減退,注意力不集中,丟東落西,全身乏力,感覺異常,失眠,小便失禁,肥胖,性欲下降,幻想自己得了病而沮喪,非常痛苦,有的甚至有輕生的念頭。
患了更年期綜合癥怎么辦
隊了告誡病人正確對待更年期所出現的癥狀,以平靜的心態去戰勝病癥之外,加強體育鍛煉,保持心情愉快,多做一些有意義的事,去分散對更年期癥狀的注意力,對安全渡過更年期是積極的、有益的,另外,也要告誡病人家屬,理解病人出現的更年期癥狀,積極協同病人戰勝更年期出現的癥狀。
男性更年期應該如何飲食
隨著逐漸衰老,人體的內分泌機能,尤其是性腺功能都會相應衰退,進而可能出現更年期綜合征。由于男性更年期比女性遲些,一般來說在50~60歲,且發病緩慢,癥狀也很輕,所以容易被忽視。男性更年期在體態方面表現為:肌肉不如年輕時那樣發達,脂肪、體重增加。這是由于機體內新陳代謝功能紊亂造成的。因此,在飲食方面,要減少食用含糖量高的食物,多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。雞、魚、兔肉易于吸收,可適當食用。豆類及豆制品,含有大量植物性蛋白質和人體必須的微量元素,新鮮蔬菜可提供大量維生素,應多吃。晚餐不要過飽,有條件時每天吃1-2匙蜂蜜。
大部分男子進入更年期后會出現機能衰退,性欲減弱。在飲食方面,提倡多吃一些能改善增強性腺功能的食物,如:蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜和核桃等。男性更年期還多表現出精神、神經方面的癥狀,如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、容易緊張、倦怠、心血管功能不穩定。因此要多吃一些改善神經系統和心血管功能的食物,如:羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茶芩餅、參棗飯、桑堪蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼等,還要少飲酒、不吸煙。
女性吃豆腐,不怕更年期
豆腐是一種含有大量雌激素的食品。豆腐不僅很有營養,對于上了年紀的女性,還可幫助她們克服更年期癥狀。
許多更年期女性不愿意服用荷爾蒙藥物,可通過改變飲食習慣來減少更年期癥狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品,
有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐,潮紅等癥狀會減少。
第十九節  肥胖
肥胖是指進食熱量多于身體消耗量以脂肪形式儲存于體內,從而使體重增加至超過標準體重的20%以上者。正常男女的體重與身高都有一定比例。所謂標準體重的計算公式:
男性成人體重(公斤)=身長(厘米)-100-{身長-150}/4
女性成人體重(公斤)=身長(厘米)-100-{身長-100}/2
肥胖癥可分為單純性和繼發性兩類,前者被認為是無明顯原因可尋者,后者指繼發于其他疾病(如丘腦-垂體的腫瘤、內分泌病、營養失調等)引起者。單純性肥胖癥除了和遺傳和某些分泌因素有關外,還與進食過多的活動過少有關。
肥胖癥女性比男性多,中年之后的女性中更是成倍增加,所以婦女減肥不要拖到更年期。本病可以導致許多麻煩的并發癥,如呼吸困難、換氣不足、動則氣促等。由于休重增加,骨骼系統負荷加重,常有腰痛、下肢水腫、膝踝骨關節炎。中年以上患者并發高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化、膽結石、月經不調等明顯高于正常人,甚至在青少年也有肥胖引起的上術癥癥。
肥胖的人一般是食量大,活動量小。所以,減肥的原則是減少熱量食品的攝入量,增加熱量的消耗量雙管齊下,此外,還要注意體育鍛煉,增加運動量,至于各種各樣的減肥茶、減肥霜、營養素之類的減肥產品。都解決不了根本上的問題。
肥胖人必須改變過去的不良飲食習慣。如見好大吃大喝,好吃零食,甜食及動物性脂肪類食物,改為多餐少量,使身體經濟保持半饑餓狀態,不致造成脂肪積聚,少吃或禁吃甜食,不吃零食,但減肥不能僅僅依靠節食,那可能會導致神經性厭食癥,引起營養不良,甚至死亡。
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