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夏季六大節氣養生原則

2012-08-22 來源:本站 編輯::青晨小編 閱讀
一、立夏
立夏是夏天開始的標志,天氣會逐漸變熱。中醫認為,“暑易傷氣,暑易入心”,持續高溫更容易對人體的心臟造成影響。在立夏之時,老年人更易氣血易滯,血脈受阻,因此,立夏之季應要養心,加強對心臟的保護,達到“正氣充足,邪不可干”的境界。

二、小滿
小滿是萬物生長最旺盛的時節,人體的生理活動也處于鼎盛時期,消耗的營養比其他任何時候都要多,因此,此時應要實時補充營養,才能維持人體的正常活動。此外,小滿也是皮膚病的好發期,此時的飲食應以清爽、清淡的素食為主,同時多吃些具有清利散熱作用的食物。
三、芒種
此時氣溫升高降水增多,空氣的濕度也隨之增加,人們常常出現四肢無力、萎靡不振的狀況。此時的食物應以清淡為主,不要吃得太咸太甜,同時要多喝水,加強對心血管系統的保護。
四、夏至
夏至時,太陽直射北回歸線,是北半球白晝時間最長的一天。這也是一個欣欣向榮的時節。此時的人體也發生著相應的變化,從中醫理論上來講,夏至是陽氣最旺的時節。因此飲食應要順應陽盛于外的原則,加強對體內陽氣的保護。
五、小暑
小暑時,人們常常會感到心煩意亂、疲憊乏力,這時也是消化道疾病好發的時節,飲食應要做到干凈、適量,也要改掉偏食的不良習慣。
六、大暑
大暑是一年之中最熱的時節,此時正是“中伏”前后,氣溫最高,農作物的生長也最快。這時人們最容易出現中暑、疰夏等癥狀。中醫上常講“冬病夏治”,所以對于肺氣腫、支氣管氣喘、慢性氣管炎等每逢冬季就會發作的慢性疾病,可以在此時重點治療,細心調養。
當代社會被稱為“第一殺手”的心臟病,實際就是由真陽不足造成的。因為心臟是十二臟腑之一,心臟得不到輸布的元氣,自身也必然能量不足,就會造成因元氣不足所導致的心血管疾病。所以,只要用興陽法消除抑制真陽生發功能的寒邪,使經脈通暢,真陽的功能就可以恢復(玄可以生神。《道德經》說:“谷神不死是謂玄牝。玄牝之門是謂天地根。”),也就可以向心輸送能量,心臟的功能也就得以恢復,心血管疾病自然得以康復。依照以上原理所進行的大量的臨床實踐,都可以充分驗證這個理論。
元氣大傷導致的心臟病主要表現為兩種:一是心臟早搏,另一種是心臟間歇。引起心臟病的生活陋習有:一是大吃大喝、暴飲暴食會引發心臟病:二是便秘會引發心臟病。
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