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子午流注(十二時辰保健法)

2012-07-23 來源:青晨網 編輯::青晨小編 閱讀
  
 “子午”二字,具有時辰、陰陽、和方位等含義。從時辰看,一天 24 個小時,兩個小時為一個時辰,就是十二個時辰;從陰陽變化來看,子時為陰盛時,午時為陽盛時;從方位來看,子午為經,卯酉為緯。
 “流注”二字,是形容自然界水的流動轉注,它涉及宇宙萬物的變化。人體的五臟六腑與十二條經絡對于氣血的運行起著重要作用,而每條經絡又都有其興衰的時辰。從古到今已被證明:在每條經最旺的時辰,運用針灸或口服相應的藥物和食品,療效可以高出其他時辰若干倍。   
 子時 (23 點至 1 點 ) ,膽經最旺。膽汁需要新陳代謝,人在子時入眠,膽方能完成代謝。“ 膽有多清,腦有多清。” 凡在子時前入睡者,晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之,日久子時不入睡者面色青白,易生肝炎、膽囊炎、結石一類病癥,其中一部分人還會因此 “ 膽怯 ” 。這個時辰養肝血(陰)最好。 
 子時(23.00—01.00)又名:夜半  經絡:膽經
膽者,中正之官,決斷出焉。(生發真陽)
一陽初生在夜半,中正之官正當時。
五臟六腑取于膽,順應天時養生機。
陽氣旺盛人長壽,陽氣衰竭命歸西。
精血津液陽氣養,睡覺養陽君須記。
多曬太陽暖身體,氣血溫潤聚陽氣。
刺激任脈關元穴,補腎壯陽添活力。
勞宮涌泉心腎交,輸送陽氣最適宜。
膽有多清腦多清,敲打膽經健胃脾。
   丑時 (1 點至 3 點 ) ,肝經最旺。“ 肝藏血。 ” 人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。如果丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。黃帝內經講:“ 臥則血歸于肝 ” 。所以丑時未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。 
丑時(01.00—03.00)又名:雞鳴  經絡:肝經
肝者,將軍之官,謀慮出焉。(蘊含生機)
雞鳴丑時無欲求,玉枕仙游,萬事皆休。
將軍之官主良謀,怒則傷肝,諸君知否。
臥則血歸肝藏收,新陳代謝,排毒除垢。
動則血往諸經流,肝氣條達,滋養雙眸。
春季生發好時候,踏青問柳,河邊垂鉤。
夜雨后院剪春韭,壯陽補虛,養肝最優。
肝走兩肋雙峰秀,肝氣郁結,乳腺哀愁。
閑按章門莫酗酒,行間太沖,常推常揉。
   寅時  (3 點至 5 點 ) ,肺經最旺。“ 肺朝百脈。 ” 肝在丑時把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤,精神充沛。寅時,有肺病的人反映尤為強烈,劇咳或哮喘或發燒。 
寅時(03.00—05.00)又名:平旦 經絡:肺經
肺者,相傅之官,治節出焉。(權衡治理)
平旦陽氣正生發,相傅之官平天下。
早醒失眠氣血虧,練習赤龍絞海法。
金漿玉液人參果,化生氣血實無價。
宣發肅降朝百脈,白色食物不離家。
內養五臟和六腑,外潤身體皮毛發。
氣血津液往下走,水入膀胱待時下。
頭頸有疾找列缺,太淵補氣最為佳。
魚際穴位很重要,防治感冒第一家。
   卯時 (5 點至 7 點 ) ,大腸經最旺。“ 肺與大腸相表里。 ” 肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸經進入興奮狀態,完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。因此,大便不正常者在此時需要辨證調理。 
卯時(05.00—07.00)又名;日出  經絡:大腸經
大腸者,傳導之官,變化出焉。(排除糟粕)
日出卯時大腸經,傳導之官勤操勞。
清除糟粕排體毒,清晨喝水最重要。
陽氣即是續命芝,津液就是添年藥。
赤龍絞海天樞穴,調理腸胃潤腸道。
早酒晚茶黎明色,男人頭上三把刀。
命門火衰五更泄,當歸羊湯好材料。
卯時拍打大腸經,合谷妙處真不少。
固腎益精足三里,溫脾助陽有療效。
   辰時 (7 點至 9 點 ) ,胃經最旺。所以,人在7 點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛,嘴唇干,重則唇裂或生瘡,可以在 7 點清胃火。胃寒者 7 點養胃健脾。
辰時:(07.00—09.00)又名:食時  經絡:胃經
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