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亞健康自測方法

2012-08-04 來源:百科 編輯::青晨小編 閱讀
       亞健康自測方法:
       1、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?
  2、是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律?
  3、是否經常便秘,大便臭味、沖不凈,臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?
  4、是否有腦供血不足,表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中,肢體麻、脹、痛,步態不穩等?
  5、是否有心慌、胸悶、胸口痛,有時是左上肢及背部痛,進一步會出現上樓或勞動出氣困難,嚴重時可能會有絞痛感等。
  6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀,不愿與外界接觸。
  7、免疫力差,渾身乏力、易疲倦,經常性感冒、口腔潰瘍等。
  8、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛,性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經,都是身體整體衰退的第一信號。
  9、 “將軍肚”早現。25~50歲的人,大腹便便,是成熟的標志,也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
  10、脫發、斑禿、早禿,每次洗發都有一大堆頭發脫落。
  我們可以對照以上“信號”自我檢查,具有上述兩項或兩項以下者,則為“黃燈”警告期,目前尚無需擔心,具有上述3~5項者,則為一次“紅燈”預報期,說明已經具備“過勞死”的征兆;6項以上者,為二次“紅燈”危險期,可定為“疲勞綜合征”———“過勞死”的“預備軍”。另有三種人易“過勞死”:一是有錢(有勢)的人,特別是只知道消費不知道保養的人;二是有事業心的人,特別是稱得上“工作狂”的人;三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。
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